最佳锻炼身体的时间应该是几点

最佳锻炼身体的时间应该是几点?

牛映雪：我们说锻炼身体大家都不同的目的，有些人是为了改善身体状况维持一个健康水平，还有一些人他锻炼身体的目的是为了能够提高自己的体能状况。比如像我们的竞技运动员他们锻炼的目的就不大一样了，他们是为了获取最好的运动成绩，最佳的运动成绩。但是对于大众健身来讲我们最首要的目的就是一个提高自己的体质状况。

我们说在体质状况的提高过程当中锻炼它可以分各种不同的时段，我们说最佳的锻炼时间应该是下午的三点钟以后到晚间的七点钟，在这个时间范围之内。为什么呢，因为我们说人体的这种整体的功能状况，在下午的这个时间段它是处于一个最佳唤醒时期。也就是说这个时候如果我们进行体质锻炼，就身体体育锻炼活动的话呢，它是最佳调整我们体能状况的这么一个时间。所以我们说，如果说你是以

提高自己的体能水平来进行锻炼，达到这么一个目的的话，那它的最佳锻炼时间是在下午到傍晚这个时间段。那对于大众健身这块指导来讲，我们提倡大家进行不分时段或者根据自己的情况来选择我们的锻炼时间，但是如果说我们要提到到底是哪个时间段进行锻炼最好，那我们今天要提醒大家、各位朋友的锻炼时间最好是选择在下午的这个时间段，对我们体质提高状况，应该是最佳时间段。