血压高怎么调理

调理高血压要做到：一、注意饮食，少吃含钠食物；二、适当运动，如跑步、游泳等；三、休息有度，保证睡眠，不要过度紧张、焦虑、生气。

高血压的调理主要包括以下几个方面，第一方面是饮食调理，患者在日常生活中应该少吃含有钠的食物，即低盐饮食。

第二方面是适当运动，患者平时可以做有氧运动，比如跑步、快走、打太极拳、游泳等。

第三方面是劳逸结合，患者需要保证充足的睡眠、休息，不能过度劳累。同时保持精神上的愉悦，不要老是生气，不要过度紧张焦虑。