老人冬季运动应该注意什么

老人冬季运动应该注意什么

尹志超：由于现在我们灌输一些思想，比方说我们的糖尿病人，每天要走多少步，我们的老年人每天外边要活动多少，那么今天风和日丽，温度不是很低，可以走。如果今天十分的寒冷，或者下了雪了，地下结冰了，不要因小失大。

因为冬天骨折的病人常见，我们的骨折，骨骼很脆，老年人骨折太常见了，所以我们有的人认为，养生不是要强迫的，一定要因时间、因地点、因环境。如果今天自己没有什么劲了，今天有点乏力，今天就别出去了。

今天外面的天气特别的异常，今天就不要出去，不是今天您不走了就会出现多大的问题。所以中医重在辨证论治，这也是辨证论治。特别是我们一些老年人，如果说本身就高血压，本身就糖尿病，本身就肾病，甚至有一些肠胃的疾病，我们叫慢性病。那么慢性病在冬季来说，发病率，引发陈旧的疾病的机率也很高。

所以不要说冬天我绝对不间断锻炼，我还要坚持锻炼，我还要老出去，那么因人而异，特别是我们一些老年人。我给大家举一个很实在的例子，如果我们的老年人三宿睡不好觉，就刚才我说的必产生虚热，你的虚热很大，产生内热了，这个时候外边的风寒，温度又很低，那么体内有内热，再加上外边的风寒，再加上你还没有睡好觉，你的气血这两天又弱，一定会引发慢病的发生。

你看这就是我们临床上很重要的例子，三天睡不好觉必产生内热，一周睡不好觉必产生心悸，你看，这是我们在临床上发现老年人的发病特点。所以在冬季老年人要注意，防止骨折，防止跌倒，防止在外边受到了大量的风寒的侵袭。