白天睡觉好吗

有的人总是感觉自己睡不醒，无论是在何时何地，总是晕晕乎乎的状态，即使是在大白天也是感觉特别的困。那么，白天睡觉好吗？下面就一起来了解一下吧。

白天睡觉好吗

白天适当的睡觉对身体是有好处的，比如午睡一会，但是睡觉时间过长不利于身体健康。

在白天适当的小睡一会，比如午睡十分钟到半个小时左右，能够让眼睛和大脑得到休息，可以消除困乏，调节心情，使一下午都精力充沛，还具有一定的增强记忆力作用。

但是如果白天睡觉时间过久，相应的晚上睡眠时间会减少，甚至会出现晚上难以入睡的情况，长此以往会使人体生物钟紊乱，导致睡眠障碍，也容易出现记忆力下降、注意力不集中、学习及工作能力下降等，同时因为睡眠时间颠倒休息不够也容易增加心脑血管疾病发生率。

建议在日常生活中应该有规律的作息，晚上不要熬夜，白天也不要过多的睡觉，保持早睡早起的好习惯对身体健康很有好处，同时还要做到饮食规律，一日三餐定时定量，均衡饮食。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。