如何用苦瓜减肥 苦瓜减肥的吃法

苦瓜榨汁喝是最简单的减肥方法，比较适合懒的人。苦瓜拌海带芽或苦瓜芹菜汁也比较简单，可以根据自己的喜好来制作苦瓜减肥法。苦瓜的热量很低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑，利于减肥。苦瓜有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用。苦瓜还有清热解毒的作用，能有效的清除体内的毒素，被称为是脂肪杀手。

苦瓜减肥的吃法

1、苦瓜榨汁

最简单的方法，受不了苦味的话，可以和猕猴桃或番茄一起榨汁，也可以在苦瓜中加入少许蜂蜜，这种方法比较适合懒人减肥。

2、苦瓜拌海带芽

苦瓜、海带芽、和风酱油、辣椒末，将海带芽泡软之后沥干水分，苦瓜需要去籽切片，然后加入少许的盐抓洗，挤去多余的盐分，碗中加入苦瓜、海带芽，再倒入适量的酱油搅拌，最后再撒上少许的辣椒末即可食用。

3、苦瓜芹菜汁苦

瓜、芹菜、蜂蜜少许，苦瓜切成小块放入榨汁机，芹菜去叶清洗干净，切成小段儿放入榨汁机与苦瓜一同榨汁，可以加入少许蜂蜜食用。

4、凉拌苦瓜

将苦瓜切成薄片，加入少许食醋和食盐，可以起到减肥的效果。

5、清炒苦瓜

将苦瓜切成片，加少许油清炒食用，也可以起到减肥，去暑，清热的效果。

吃苦瓜的好处有哪些

1、清热解毒

苦瓜性凉，能败火去热。

2、美容养颜

苦瓜能增强细胞的活力，有排毒的效果，能让皮肤紧致、细嫩。

3、减肥消脂

苦瓜的热量很低，含有苦味素，能够消除脂肪，使身体更健康苗条，用苦瓜减肥效果很好。

4、降血糖、降血脂

吃苦瓜可以当成药，来预防和缓解疾病，苦瓜是理想的治病保健食品。

5、保护肝脏健康

苦瓜中的维生素A、C有调节肝脏的效果，多吃苦瓜，可以保养肝脏，有利身体健康。