睡不着觉有什么方法解决

睡不着觉首先找出睡不着觉的原因，如果是生理原因或服用药物引起的，先排除诱发因素，先治疗原发疾病，看看失眠是否有所改善，如有必要，可以服用安神补脑液和佐匹克隆等安眠药，如果是精神和心理因素造成的，需要放松，可以在睡觉前听一些轻音乐，泡脚，喝一杯牛奶等等，这些都可以帮助你入睡。