含碘的食物吃多了会怎么样 含碘食物吃多了有什么危害

　　含碘食物摄入过多会影响甲状腺激素的分泌异常，例如常年饮用含高碘的水，就容易抑制体内甲状腺激素的分泌和合成，从而导致甲状腺激素肿大。而碘的过量摄入还会影响甲状腺的功能，从而使心血管系统、内分泌系统等出现一系列病变，如面色苍白、记忆力减退、智力低下等。

　　含碘食物吃多了有什么危害

　　了解了含碘食物摄入过多会影响甲状腺激素的分泌异常，下面来更多的了解一下含碘食物吃多了有什么危害

　　1、引发疾病。摄入过多的碘对甲状腺功能最常见的危害是引发甲状腺肿和高碘性甲亢。碘缺乏与甲状腺肿之间的关系已经成为常识，以至于一些人错误地认为，碘摄入越多，甲状腺肿的发病率就越低。其实碘吃得太多，远远超过正常所需的量，也会导致甲状腺肿。体内的碘太多，会减缓体内碘的有机化过程，导致甲状腺激素产生减少，通过下丘脑和垂体的作用，导致甲状腺肿。

　　2、影响智力。碘摄入过多还会影响智力，导致智力下降。有研究显示，过量的碘会加重动物大脑负担，使人的学习能力下降，影响正常的学习过程。

　　3、影响性功能。男性摄入过量的碘会影响性功能，导致精子数量减少，甚至导致不育。在正常的情况下我们不需要额外补充碘元素，只要我们保持健康的饮食习惯，保持多样化的饮食结构，一般不会出现缺碘的问题。

　　含碘的食物有哪些

　　1、海产品。无论是海带，还是紫菜，其实它们都属于海产品。因为生长在海里面，抑或是生长在海地附近，所以想碘元素不高都不行。因此，大家在平时的生活中，如果觉得摄入的碘不足，不妨可以多吃一些海产品，包括海带和紫菜在内的，同时还可以摄入其他的肉类海产品，等等，这些都是可以满足身体所需的碘元素的。

　　2、芹菜。芹菜其实可以帮助身体补血的，这是因为芹菜中含有的铁元素很丰富。除此之外，在所有的蔬菜中，芹菜含有的碘元素，也绝对是可以排上名次的，为什么这么说？这是因为芹菜每公斤所含有的碘元素，竟然可以高达一点五六毫克，这满足身体所需的碘含量，绝对是绰绰有余的。所以说，大家在平时也可以多吃芹菜，既帮助身体补充的铁元素，又帮助身体补充了碘元素，可谓是一举两得。

　　3、菠菜。虽然它有甜味，很多人看中的，正是它的甜味，殊不知菠菜除了这方面的优势之外，含有的碘元素，也同样是很丰富的，在菜系中，菠菜所含有的碘元素含量，也绝对是可以排得上名次的。另外，菠菜除了含有丰富的碘元素之外，还含有丰富的磷、钙等元素，所以也可以同时满足身体多方面的需求。