女人坐月子注意事项有哪些 女人坐月子可以吃的水果

　　女人在坐月子期间不能哭，会对眼睛危害大，容易造成眼部疲劳，视力会减弱，出现眼睛红肿、干涩的现象。不能长时间躺在床上不活动，会影响子宫收缩和恶露的排出，严重的会导致感染。不能碰凉水，不然寒气侵入后，会导致身体各项机能下降，影响恢复速度。甚至会落下月子病，到中年以后易患关节炎，关节疼痛等关节类病变。

　　女人坐月子可以吃的水果

　　1、苹果：苹果中的粘胶和细纤维可以吸附并消除细菌和毒素，起到健胃、开胃和解暑的作用，尤其对治疗产妇腹泻的效果最好。除此之外，苹果还能降血糖和胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病等疾病的产妇的产后恢复。

　　2、橄榄：橄榄生津止渴，清热解毒，孕妇及哺乳期妇女经常吃橄榄，可以使自己的宝宝更聪明哦。

   　3、香蕉：香蕉有润肠的作用，产后女性卧床时间过长，肠胃蠕动差，会导致便秘，此时多吃香蕉可以通便补血，但是要注意香蕉性寒，不易多吃。

　　女人坐月子饮食禁忌

　　1、忌吃冷饭：冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等。

　　2、忌吃盐渍食物：盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。

　　3、不宜吃酸、辣和甜的食物：酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。