维生素d为什么不建议晚上服用 维生素d的功效与作用有哪些

　　维生素D之所以不建议在晚上服用，主要是因为晚上服用维生素D容易增加胃肠负担，不利于药物吸收利用。一般建议在早上饭后半小时服用维生素D，这样有利于维生素D的转化以及吸收，也能降低发生胃肠道不适的几率。维生素D是一种脂溶性维生素，主要功能是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，还可以促进皮肤细胞生长以及分化。

　　维生素d为什么不建议晚上服用

　　缺乏维生素d身体会出现不适症状引，需要及时补充维生素d，只是大家在补充维生素d的时候，要掌握好服用时间，不然效果会受到影响。维生素D之所以不建议在晚上服用，是因为晚上服用维生素D，容易增加胃肠负担，也不利于药物吸收利用，一般建议在早上饭后半小时服用维生素D，这样有利于维生素D的转化以及吸收，也能降低发生胃肠道不适的几率。

　　之所以建议在饭后服用维生素d，是因为维生素d是由小肠吸收的，服用维生素d的时候肠道内没有食物，药效就会迅速的被吸收入血液，会导致血液中的维生素浓度增加，然后在没有发挥作用的时候，就通过肾脏尿道排出体外，这样服用等于对身体没有任何作用，所以，建议大家在吃维生素d的时候，一定要在饭后服用。

　　维生素d的功效与作用有哪些

　　既然了解了维生素d服用的最佳时间，那么就再来了解一下维生素d的功效与作用有哪些。

　　维生素d的功效与作用1：维生素d可以促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收。

　　维生素d的功效与作用2：可以降低对胰岛素的耐受性，从而促进肺部的修复，可以起到免疫抑制的作用。

　　维生素d的功效与作用3：可以坚固骨骼，从而起到预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症的作用。

　　维生素d的功效与作用4：在治疗和预防心脏病、糖尿病、高血压，精神分裂症、多发性硬化疾病等方面，都能发挥一定的功效和作用。