牙齿怎么变白 牙齿变白小技巧

　　牙齿变白可以在每天刷牙时拿一点盐撒在牙膏上，不要太多，长期坚持就能实现牙齿变白了。在每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。还可将干净的橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，可以使牙齿洁白，还有很强的防腐灭菌的作用。

　　牙齿变白小技巧

　　1、柠檬：用新鲜的柠檬片涂抹牙齿表面，或者是用柠檬汁也可以，柠檬中含有丰富的维生素和柠檬酸，具有很强的清洁作用，可以帮助清除口腔细菌，减少烟渍和牙菌斑，从而达到美白牙齿的效果。注意涂抹完牙齿后，要及时用清水漱口，以免长时间保留柠檬酸对牙齿造成一定的腐蚀。

　　2、绿茶：平时可以经常嚼嚼绿茶叶，或者是直接饮用绿茶水，每天1杯，如果胃寒的话可以用红茶叶泡水喝。绿茶中的多酚和儿茶素可以有效抑制炎症，帮助清除口腔细菌，减少牙菌斑的形成。因此经常喝绿茶可以防止牙齿变得越来越黄。

　　3、醋：取几滴白醋，融入一小杯清水中，然后含在嘴里漱口，让醋和牙齿充分接触，等一分钟就吐掉，然后再用牙膏正常地刷牙。白醋中所含的醋酸能够溶解附着在牙齿的牙垢和污渍，使其容易清除。但由于醋酸对牙齿有一定的腐蚀，因此这个方法只能暂时使用，以免影响牙齿健康。

　　吃什么可以让牙齿变白

　　1、芹菜：芹菜含有丰富的粗纤维，能对牙面进行机械性的摩擦清洗，擦去黏附在牙齿表面的细菌。慢慢咀嚼芹菜还能刺激唾液的分泌，平衡口腔内的酸碱度，达到自然的抗菌效果，减少牙菌斑的形成。

　　2、菠菜：菠菜含有丰富的镁元素，有助于在牙齿表面形成抗污膜，对保持牙釉质的洁白有重要功效。

　　3、洋葱：洋葱具有强大的杀菌功效。相关试验显示，洋葱中含有的植物杀菌素对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同时，洋葱里的硫化合物也能强力抗菌，有效防止蛀牙的形成。