空腹能不能喝蜂蜜水 空腹喝蜂蜜水的好处

　　空腹可以喝蜂蜜水。温水冲服，以免破坏蜂蜜中的消化酶。空腹喝蜂蜜水有提高免疫力、美容、促消化、抗疲劳、改善睡眠、润肺止咳、润肠通便等作用。蜂蜜中含有大量的维生素、矿物质及氨基酸等营养成分，糖分容易被人体吸收，不会导致变胖。可以早晨空腹喝或者晚上睡前喝，每天喝一杯。蜂蜜含有的消化酶，可以促进胃肠蠕动。

　　空腹喝蜂蜜水的好处

　　1、能润肠通便，喝蜂蜜水可以把体内的毒素通过大便排出体外，能改善习惯性便秘的状况。

　　2、能给身体补充水分，因为睡眠中呼吸的过程中，人体的水分也会大量流失，可以在早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水补充。

　　3、能滋润肌肤，还有养颜美容的作用。

　　4、早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，能改善人体的内环境，调节人体的内分泌，提高免疫力。

　　如何正确饮用蜂蜜水

　　喝蜂蜜水的好处有很多，但是也要注意蜂蜜水的喝法，喝法不正确会适得其反，那么不妨一起来了解一下蜂蜜水的正确喝法。

　　蜂蜜水的正确喝法1：不要用很热的水冲泡，会让蜂蜜里面的营养成分被破坏，无法发挥应有的作用，要使用低于60摄氏度的水冲泡。

　　蜂蜜水的正确喝法2：在睡前饮用蜂蜜水，会让血糖过高，出现血液粘稠的情况，不利于健康。饮用过多，还易造成夜尿频多的情况，影响睡眠。

　　蜂蜜水的正确喝法3：吃完饭之后，食物在胃里进行消化，如果这时喝蜂蜜水会将胃液稀释，会导致消化不良，不利于肠胃健康。

　　蜂蜜水的正确喝法4：蜂蜜水属于酸性，用金属杯子冲泡，易发生化学反应，造成金属元素游离在蜂蜜水中，蜂蜜水的颜色会发黑，营养也会受到破坏。