腿抽筋吃什么钙片好

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腿抽筋是一种肌肉的痉挛，关节由于腿抽筋，很多人说是缺钙惹的祸，以至于无论小孩、老人、孕妇只要腿抽筋，人们就觉得缺钙了。可为什么有的人钙片没少吃，抽筋还是得不到改善呢？

对于平时运动少却突然跑，在赶公交或者体测长跑之前没有做好热身，短时间内腿部肌肉收缩，放松难以协调，局部代谢产生的乳酸增多，这种腿抽筋不仅疼而且酸，这种情况下的腿抽筋跟缺钙就没有什么关系，排除了运动和受凉因素，腿抽筋还是经常频频来访，那就有必要考虑一下是否真的缺钙了。

一般来说因为腿抽筋最常见的因素就是缺钙，且钙离子在调节肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低的时候，会造成肌肉的神经兴奋增加，促使肌肉收缩，导致腿抽筋。

此外还会出现身体的疲乏、麻木、酸胀、酸痛等症状，因此可以服用钙尔奇D碳酸钙颗粒以及维生素D3片来促进钙离子在小肠的吸收，以达到补钙的效果。同时还可以吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、鱼、虾、鸡蛋等。且平时要注意多晒太阳，阳光可以促进钙的吸收。