香蕉对便秘有效果吗 香蕉对胃有好处吗

听说吃香蕉可以促进肠胃消化的，那么多吃香蕉的话是不是对便秘有帮助的？要是每天吃根香蕉的话对胃有没有好处？

香蕉对便秘有效果吗

香蕉因为含有较多量的膳食纤维，因此对治疗便秘有好处，同样含有膳食纤维的还有很多蔬菜以及水果。要注意多饮水，少吃油炸类的、精细的食物。

要多运动，如果运动量太少，胃肠的蠕动功能也比较弱，会导致粪便在结肠腔内停留的时间过长，水分被过度吸收，大便变得干燥，不易排出，多运动，尤其是增加腹肌的力量有助于改善胃肠道功能，通过生活方式的改变，可以使便秘的情况得到一定的缓解。如果仍不能缓解，只能借助口服药物的治疗，主要包括促动力的药物，如莫沙必利以及软化大便的药物，如乳果糖、聚乙二醇。

香蕉对胃有好处吗

吃香蕉对胃有好处。香蕉当中含有特殊的化学物质，能够使胃黏膜生长，对于胃黏膜有较好的保护和修复效果，所以患有胃炎和胃溃疡的病人可以经常的吃些香蕉，能够有效的防止胃病，并且香蕉当中含有丰富的钾离子，能够使人体内的钾钠平衡，对于高血压以及心血管疾病，也有较为明显的好处。

香蕉可以空腹吃吗

香蕉属于热带水果，是寒性食物。虽然香蕉可以通便利气，但是不建议长期吃尤其是早上空腹吃，空腹时，肠胃内几乎没有可供消化的食物。此时若吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃的话容易使人体中的镁元素突然升高，破坏人体血液中的平衡，对心血管产生抑制作用。综上所述，香蕉不适合空腹吃。最好是两餐之间或饭后半小时再吃比较好。

香蕉的营养成分

1，碳水化合物的含量：每100克香蕉中，含有22克，大约占了1/5。

2，蛋白质含量：每100克香蕉中，含有的蛋白质的含量11.4克；

3，维生素的含量，每100克香蕉中，含有维生素A，C，E，大约一共是8.34毫克；

4，矿物质含量：每100克香蕉中，含钾最高，约256克，还含有镁，磷，钙，硒，锰，锌，铁；

5，热量：每100克香蕉中含有热量91卡；

6，脂肪，每100g香蕉中含有脂肪0.2克；七，纤维素：每100克香蕉中含有纤维素1.2克。