强直性脊柱炎如何运动

有很多一部分人可能会出现强直性颈椎炎的现象，不会影响到工作和生活，导致自身特别的焦虑，强直性脊柱炎如何运动？

强直性脊柱炎如何运动

强直性脊柱炎患者除接受医生的各种检查和治疗外，应该学会自我康复和锻炼。强直性脊柱炎怎么锻炼具体如下：强直性脊柱炎的患者最适宜的是有氧运动锻炼，长期有效的功能锻炼有利于维持脊柱关节的功能位置，保持躯体功能。

锻炼方式可依据个人爱好及时间安排而定，例如打球、跑步、游泳、骑车、太极拳、瑜伽等，都是有益的锻炼方式。锻炼方式的选择一定要根据病情，不要勉强进行高强度的锻炼方式，以免给关节增加过多的压力，适得其反。在挑战自己的运动量之前，确保是在肌肉可承受的范围之内。

当病情处于活动期和正经历疼痛和肿胀时，应进行更短时间、更小强度的锻炼，尽量在一天当中进行多次的短时间锻炼，而非一次性的长时间锻炼。平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，在饮食上要作出忌口，不能吃辛辣刺激和海鲜类的食物，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！