倒春寒吃什么食物最暖身 倒春寒吃羊肉好吗

倒春寒的时候是非常冷的，有的甚至是比冬天还要冷，那在倒春寒的时候吃些什么样的食物是比较好的？倒春寒的时候吃羊肉怎么样？

倒春寒吃什么食物最暖身

姜糖：姜的保健作用在中医理论中十分推崇。按照中医理论，生姜味辛、性温，入肺、胃、脾经，主要起到散寒、止呕、开痰的功效，能够治疗风寒感冒，还可解鱼蟹之毒。因此，患有感冒人，最好身边常备些姜糖或姜茶，可以起到很好的缓解作用。

生姜中的姜辣素能促进唾液腺和胃肠消化腺的分泌，促进胃肠蠕动，起到增进食欲、帮助消化的作用。而生姜蒸煮后，姜辣素转变成具有活血暖身功效的姜稀酚，因此喝姜汤，吃姜糖有很好的暖身功效。

山药：山药也是药食同源的食物，在中医理论中，山药有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效，可治疗脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，尿频，虚热消渴。

体寒、脾胃消化能力不是很好、偏瘦的人群，平时多吃一些山药，可以起到很好的补益效果，煲粥或煮汤都是可以的。

辣椒：辣味可以刺激味蕾、促进食欲，辣椒中的辣椒素对人体有刺激性，会在口腔中产生灼烧感，而且还有抗炎和加快新陈代谢、促进血液循环的作用。因此生活在湿度比较高的川渝地区居民习惯吃辣来祛湿。

吃辣椒可以让流向体表的血液增加，而且能够刺激我们的食欲，加快消化的速度，尤其是在湿冷的气候条件下，吃一些辣椒能够起到抵御严寒的功效，所以，辣椒也是缓解手脚冰凉非常不错的食物。

不过，吃辣椒需要“量力而行”，如果你对辣味耐受性比较差，不要强行吃辣椒，以免对胃肠道产生损害。此外，痔疮患者、胃肠疾病患者、孕产妇、口腔溃疡者等都要避免吃辣。

白萝卜汤：对于手脚冰冷的朋友们来说，白萝卜汤应该是既简单、暖身效果又好的食物了。萝卜性热，对于改善体寒有很大的帮助。还可以加一些羊肉，羊肉中富含脂肪和蛋白质，这样荤素搭配营养更均衡，暖身效果加倍。

倒春寒吃羊肉好吗

吃羊肉御寒基本已经是一个常识了,所以在倒春寒的时候吃羊肉的话是肯定可以起到御寒的作用。如果你讨厌羊肉的那股羊膻味的话,可以加点大葱和姜来去除羊肉本身的羊膻味。

倒春寒要穿棉衣吗

过了立春应该逐步升温了，但有可能倒春寒，现在的天气变化太不可预料了。如果是中部地区现在买应该还能穿一个多月。

倒春寒怎么预防

春季锻炼不宜过早。因为早上雾气重、气温低、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、爬山、慢跑、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者是长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。

警惕孩子倒春寒感冒。家长可以让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少及抑制病菌的存活和繁殖。

做好春捂工作。不要以为气温暂时升高就可马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。

养成良好生活方式。无论是谁都要加强锻炼；不抽烟、不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可以减少呼吸系统疾病的发生。

要做好自我保健。对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胸闷、胃痛、头疼等不适症状，要及时就诊。

在宝宝护理方面，在倒春寒的气候条件下，父爸爸妈妈一定做好要预防感冒、伤寒的工作，一方面是要做好春捂工作，另一方面也要对宝宝的日常饮食引起重视，多食用大蒜、洋葱、芹菜等食物。