小雪节气养生注意哪些 脑血管病不可忽视

　　现在，脑血管病的患者有很多，这类的患者在天气变冷的时候要格外注意养生。小雪节气到来，天气会越来越冷，脑血管病要多注意。那么，小雪节气养生注意哪些呢?脑血管病注意什么?吃什么好呢?下面就一起来看看吧。

　　小雪节气养生注意哪些

　　脑血管病

　　在入冬的时候，天气变得更加含量，我们养生要注意在饮食起居上做一些调整，在小雪节气更是要多注意。

　　老年人由于本身的衰老，血管出现硬化，弹性变差，寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩，导致供血不足，大脑出现缺氧状况，发生脑出血或脑栓塞，俗称“中风”。

　　一般来说，中风分缺血性中风和出血性中风，也就是脑栓塞和脑出血。缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等，也有患者看东西重影，频繁打哈欠。有的患者这些症状会在24小时内消失，医生称其为“小中风”。

　　出血性中风表现为突然的剧烈疼痛，恶心、呕吐等，患者血压也会很快升高。

　　防病对策

　　要注意保持心态平和，不要太担心这种疾病，很多人都很担心自己会患这种疾病，每天吃不好睡不好，这是很容易发病的。

　　如果要锻炼好听从医生的建议，循序渐进，而且不要从事太过剧烈的运动。运动要适量，而且要持之以恒。

　　脑血管病注意什么

　　控制自己的血压

　　每年至少测量血压1或2次，如果高压(收缩压)持续大于135mmHg或低压(舒张压)持续大于85mmHg，请到医院看病。如果医生证实了您有高血压，建议改变不良饮食习惯，适当锻炼和用药。一旦您和医生找到了适合您的药物，几乎没有什么副作用，也不会影响您的生活质量。

　　了解自己是否胆固醇高

　　降低升高的胆固醇也会降低卒中的危险性。胆固醇高可以通过节制饮食和锻炼控制，有一些人还需要药物治疗。