运动对皮肤有没有好处

运动，可以促进人体的新陈代谢，人体在正常情况下，细胞的更新过程；会是二十八天左右。在这段时间里面，新的比较嫩的细胞，会慢慢的生长，使得皮肤变得更加滑嫩；那么，运动对皮肤有好处吗？

运动对皮肤有好处吗

在运动的时候，会血液循环加速，这样就可以增加皮肤血液的微循环，血液循环加速可以增加皮肤养分的交换，使皮肤更有营养，更有弹性、更红润。运动时体内通过皮肤的毛囊排除大量的汗水，同时体内又补充大量的水，这样不但可以真正的深层清理毛囊，还可以增加皮肤细胞内的水分交换，这样可以使皮肤更光滑和清洁。

运动，可以瘦身使全身的皮肤收紧我就不说了。同时，健身又可以提高性生活的质量，性生活质量也使皮肤好坏的关键。性生活不好，会使皮肤粗糙干燥，中医讲叫“阴阳不调”就是如此。

运动对皮肤肤质的改善，是非常有效的。所以，我们要养成运动的习惯，当然运动需要量力而行，循序渐进，也需要结合个人的饮食。荤素搭配要合理，良好的工作生活习惯，早睡早起不能熬夜。经常熬夜的人皮肤会失去光泽，也会导致面色枯黄。运动排汗会使皮肤更加紧致，看上去面色红润。希望这篇回答能帮到您，祝您身体健康，生活幸福！