吃什么对眼睛好 鸡蛋加它煎着吃让眼睛明亮

　　都说眼睛是心灵的窗口，但是如果当你出现视线模糊或者白内障的时候，是不是会觉得眼前会多了点什么呢?而很多人认为，这些病症只有西医手段可以治疗，其实中医也是可以的，用鸡蛋加一物煎着吃能够很好的改善人们的眼疾。那么究竟是什么呢?什么食物对眼睛好呢?人们吃什么对眼睛好呢?对眼睛不好的食物又有哪些呢?

　　翻阅中医典籍，你们会发现，三白散是一道很不错的药，那么这究竟是什么药呢?到底有什么玄机呢?我们一起来看看。

　　所谓三白散，指的是白术、白及和白茯苓。每样药材取50克，磨细粉，搅匀即成。

　　这个三白散到底有什么玄机，可以治疗眼疾呢?

　　原来，白内障、花眼、看不清东西，在中医里被叫做“云雾移睛”。意思是患者眼前仿佛被云雾笼罩，无法看清东西。中医认为，脾虚不运，导致湿浊上移，是形成疾病的主要原因。因此，健脾化浊是主要的治疗思路。

　　白术能健脾益气，燥湿利水。茯苓能利水渗湿，是化浊的要药。白及有生肌敛疮的功效，现代医学发现对结膜和角膜都有修复作用。 因此，这三味药协作产生作用，对眼疾有不错的治疗效果。

　　那么，这个三白散到底应该怎么用呢?民间有一个偏方非常精妙。

　　取三白散15克，鸡蛋2个，将鸡蛋和三白散搅拌均匀，用植物油煎鸡蛋吃掉即可。每天一次，直到症状明显减轻。经过不少患者的亲身实践，发现这个办法既方便，味道好，而且效果明显。

　　服用此方的时候，患者应该注意避免用眼疲劳，多吃一些苹果、花生、柿子、牛奶、鱼虾、牡蛎之类含锌较多的食物。

　　除了上文中介绍的食物外，还有什么食物是对眼睛好的呢?

　　吃什么对我们的视力好

　　多吃硬食视力好

　　视力是由相当于透镜的水晶体根据脉络膜组织活动进行调节的。倘若面部肌肉力量不十分发达的话，会对视力产生影响。随着食物软化倾向的出现，孩子们的下颚越来越不发达，由于牙齿缺乏应有的锻炼，致使牙齿排列不整齐，上下牙齿咬合关系不完好。如果在日常饮食生活习惯中长期不咀嚼，面部的肌肉力量就会逐渐变弱，水晶体的调节机能就不能很好地工作。因此，鼓励孩子吃些硬食物，可加强孩子下颚的锻炼。

　　蛋白质

　　缺蛋白质视力极易疲劳，蛋白质是细胞的主要成分，儿童要摄入足够的蛋白质，尤其是动物蛋白质。瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有蛋白质。

　　维生素A

　　含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。

　　糖

　　糖由于糖在体内代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量。维生素B1缺乏会加剧近视程度，而钙的减少会使眼球壁弹性减弱，促进近视的发展，所以要少吃糖。

　　甜品助长近视

　　经过多个国家不断的研究发现，在伤害眼睛的食物中，甜品是其中杀伤力大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺乏。

　　所以为了保护眼睛，在平时好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的人群，这个时候更应该禁止吃一些甜品。

　　食蒜对眼睛有害

　　大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。

　　故民间有“大蒜百益而独害目”之说，因此患有眼部疾病的人知了期间，必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物，否则就会影响到治疗的效果。

　　辣味伤眼

　　如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。

　　保护眼睛的方式有很多，而饮食则是为基本的保护方式，特别是对于电脑族来说，保护眼睛更为重要。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于什么食物对眼睛好的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了怎么吃能让眼睛更明亮，知道了吃什么对眼睛好，同时也知道了对眼睛不好的食物有哪些，所以在日常的生活中，大家要注意自己的饮食，保护好自己眼睛。