立冬后哪四个部位最怕受寒致病
冬季的到来，天气越来越冷了，大部分的女性都是比较怕冷的，但是还有存在很多的女性为了美丽而穿的很少，这样就会导致这类女性经常性的受寒致病的，那您知道立冬后人体的哪些部位怕受寒吗?您知道女人立冬该如何养生吗?不知道没关系，今天小编就为您介绍一下有关中医解说立冬之后养生法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
立冬后哪些部位怕受寒
在冬天有的人看着穿得非常的多，但是就是还是发烧、感冒，这是为什么呢?还有的人会出现拉肚子的现象，这又是因为什么呢?是保暖做的不到位吗?还是身体的某些部位没有保暖到位呢?
立冬后，人体的四个部位：后背、肚子、头部和关节需要保暖。如何保暖?听听医生的说法。
护后背
穿得暖为啥还咳嗽，后背受风，凉后伤肺所致
门诊实例：“俺孩子上小学，前几天上完体育课，回家后就有点咳嗽。我以为可能是小鬼皮打皮闹大声吆喝，所以嗓子不舒服了。没想到过了几天仍咳嗽，还咳黄痰。”
其中有一个市民向医生介绍说，本来自己家的罢了罢了就有可能出现感冒的现象，但是为什么就是没有出现流鼻涕、打喷嚏或者是发烧、发热的现象呢?难道不是因为感冒了吗?还是因为其他的什么原因呢?
医生点评：“这样的孩子，近十天我坐诊时遇到七八个，多是中小学生。 ”同仁堂坐诊中医仲崇坚告诉记者，学生们活动量大，易出汗，在学校又不方便换衣服，被汗浸湿的衣服常是靠体温“焙干”的，后背再一受风，肺部感受到寒气，就易咳嗽、吐白痰，等到寒邪入里化热，又开始吐黄痰。
仲崇坚说，小朋友的这种情况并不算完全意义上的感冒，家长如果不想孩子久咳不愈，一定记得把问题解决在萌芽状态，提醒孩子护好后背，可以给孩子带件棉背心，提醒他们运动完后穿上。晚上再喝红糖姜水、或者热敷一下后背，驱寒气。如果已经开始咳黄痰了，就得吃点清热化痰的止咳药。
护肚子
吃得好为啥拉肚子，外出露个肚子，被风伤及脾胃
门诊实例：在建筑公司工作的高磊说，自己是个挺讲卫生的人，“从来都是洗干净手再吃东西，也不乱吃路边摊”。但就是这么个仔细人儿，近却突然开始肚子疼，还拉肚子，吃过一点止泻药，但也不太有用，高磊想来想去不知道自己到底吃错了什么。
相关的医生称，一般人出现肚子疼或者是腹泻的情况的话，不是说一一定是吃坏东西的，也可能是这个人的腹部受冻了，才导致出现肚子疼或者是腹泻的现象的。所以在天气寒冷的时候，不管是男性还是女性一定要及时地添加衣服;
有的哥们本来穿得就少，只穿个小夹克，还不拉衣服拉链假装潇洒，一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的人，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，估计小高就是这种情况。
如果不想因为受凉拉肚子，好省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。如果够勤快，还可以临出门时在肚脐贴个姜片，或者每周在家灸两次肚脐和足三里，每次半个多小时就行。
护头部
脑袋为何总鼓着痛，“诸阳之会”的头部，戴帽子保暖
门诊实例：“我特别讨厌冬天，天一冷我就容易犯头疼病，不是那种头痛欲裂的疼法，就感觉脑袋一鼓一鼓的，隐隐作痛。 ”在一家物流公司工作的王女士饱受头痛折磨，她说自己也去医院做过检查，但没发现什么问题，有中医说她可能是头被冷风吹落下了病根。
医生点评：大家都知道吹了风之后容易感冒，岂不知风寒也会引起头疼。仲崇坚说，风邪容易伤人阳气，导致头部受凉，因为吹风而头痛的人不在少数。很讨厌的一点是，头为“诸阳之会”;
而近天冷，外邪也强盛，体内的阳气与外邪争斗，就相当于两个力量都很强大的人交锋，一旦一方得胜就不会轻易给对方留有反击的余地，所以头部受风后的疼痛往往是缠绵不愈的，体内的正气被“打倒”了，只能一点点地提高。
要预防冬天的头痛，建议体质弱的人出门就戴帽子，没风的时候多让脑袋晒晒太阳。还有剂专治受风后头痛的药叫川芎茶调散，不过这得由医生给对症用药。
护关节
一打球为何就抽筋，冬天运动时，关节要充分活动开
门诊实例：“我平时经常运动，入冬后也爱到场馆打羽毛球，不过近好像很容易受伤，不是抽筋，就是抻着胳膊腿，我做了准备活动了啊。”市民刘先生年近不惑，爱运动的劲头不输给小年轻，近频频受伤和媳妇肩膀疼不能陪他打球都让他心情不爽。
经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢以及延缓衰老的功效，可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症。因此民间有“睡前一盆汤，赛过人参汤”的说法。
灸助冬日
肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为，温补者，莫过于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。在这里，“灸”就是平时我们说的艾灸。
艾灸有6大功效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。古人云： “针所不为，灸之所宜。”灸法虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年，这说明灸法在某些方面是优于针法的。
起居从“睡懒觉”开始
在生活起居方面，建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人要避免夜生活丰富，睡觉过晚。老年人则要避免晨练起得太早。
洪敏解释，许多人喜欢天不亮就起床出门晨练，这在冬季是不适宜的。早晨气温低，人体交感神经兴奋，引起全身皮肤毛细血管收缩，血液循环阻碍增加，血压容易升高，心肌耗氧量也增加，老人晨练易引发心肌梗死或脑溢血等意外情况。冬季晨练时间可以适当推迟，“见太阳才运动”。太阳出来以后气温升高，空气质量也会变好，户外活动应选择在上午9时半以后到下午4时之前进行为适宜，以身体微热为度。
饮食以滋阴润燥为主
俗语说：“药补不如食补”，食补在冬季调养中尤为重要。洪敏建议，入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”，这是因为秋冬阳气潜藏，阴精蓄积，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就如同傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。
水为阴气之源。因此，冬季要多喝温水，养阴的同时还可以润燥。此外，还可酌情选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食物煲汤或炖煮。
穿衣要“恰如其分”
俗话说“寒从脚下起”。因为脚是人体远端，脂肪薄，保暖能力差。中医认为足底穴位与人内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。养生保健专家张东生介绍，入冬后，气温低，气候干燥，受寒冷刺激易发生冻伤和皲裂。因此，冬季防寒保暖，应做到“恰如其分”。衣着过少过薄，既耗阳气，又易感冒;衣着过多过厚，则腠理开泻，阳气得不到潜藏，寒邪容易入侵。
情志恬淡安静 畅快心情
从“立冬”开始一直到“立春”都叫“冬三月”，是一年中冷的时节。情志方面，中医讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的好方法就是多参加娱乐活动，如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。
运动不可大汗淋漓
俗话说：“生命在于运动”。不过，上海中医药大学中医专家宋经中教授强调，冬季运动要注意“冬藏”，不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓了。大汗过多，冷风一吹，就埋下受凉、感冒的隐患。
上海中医医院内科朱凌云教授提醒，冬季运动要注意防寒保暖，把握好度，像太极拳、游泳等中轻强度运动更适合冬季。像太极拳方便易学，对运动场地要求也不高，适合大众。而游泳因在水中锻炼，无关节损伤，非常健康。但要注意的是，游泳上岸后要当心吹风、受凉、感冒。
结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道立冬后哪些部位怕受寒了呢?您是不是也已经知道大部分的女人立冬该如何养生呢?我想您一定都知道中医解说立冬之后养生法是怎么样的了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关立冬养生的知识分享给您的小伙伴们哦。