养生常识 立冬后这样做防治皮肤类疾病

　　冬天的天气非常烦躁，这个时候就是干性皮肤的人群很讨厌的一件事，因为很多人都会出现皮肤瘙痒、皮肤龟裂、脱皮等问题，而且这种症状会逐渐严重，苦不堪言。那么你知道冬天的养生常识吗?知道立冬养生应该做些什么吗?知道皮肤不好怎么办吗?

　　立冬后，人们体内的代谢会降低、分泌的也会逐渐减少，这就很容易导致皮肤表面油脂不足，于是很容易就造成皮肤瘙痒等一些以皮肤瘙痒为代表的皮肤类疾病。

　　高危人群

　　皮肤较为干燥的人群。

　　预防建议

　　冬季由于人体代降低、分泌减少，会造成皮肤表面油脂不足，皮肤的抵抗力下降，极容易出现皮肤瘙痒症状。洗澡勤不要紧，但在洗澡的时候不要用碱性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用护肤霜;对于皮肤比较干燥的人群来说，在家里泡澡的时候可以在浴缸当中放入2-3两煮过的燕麦或者淀粉，可以起到滋养皮肤的作用。

　　立冬后这样做防治皮肤类疾病

　　冬季皮肤瘙痒症主要和秋冬天气的特点“干、冷”有关，那么，我们应该如何防护呢?皮肤科专家告诉我们，可以尝试以下五种预防妙招。

　　(1)洗澡不宜过勤，水温不要过高，洗浴时尽量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丢失。洗完后可擦一些复方甘油止痒剂、维生素E乳、硅霜、凡士林等润肤油膏、保湿霜，保护皮肤。

　　(2)避免搔抓皮肤，搔抓可使皮肤增厚、苔藓化、出血、结痂，造成继发感染，可使病情加重。

　　(3)冬季应穿紧身、光滑的纯棉、真丝衣裤，以减少皮肤水分丢失和刺激皮肤。不宜穿化纤内衣，易产生静电，引起瘙痒。

　　(4)晚上避免喝咖啡、浓茶和刺激性食物，以免兴奋神经、加重瘙痒。

　　(5)居室温度不要过高，18~24度为宜，而要增加室内湿度在40%~80%。

　　皮肤瘙痒四大食疗方

　　1.山药芝麻肉圆

　　原料：黑芝麻50克，猪肉400克，山药粉50克，鸡蛋3个，白糖200克，精盐、淀粉、玉米油各适量。