上吐下泻吃什么食物好

一般来说，引起上吐下泻的原因有很多；如果平时饮食不规律，长期暴饮暴食，则会导致上吐下泻的情况出现。这是由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，从而引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心等症状，且进食被细菌及其毒素污染的食物，及使用带菌餐具等，均可出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等症状。那么，上吐下泻吃什么食物好呢？接下来就为大家解答这个问题。

上吐下泻吃什么食物好  

1、小米粥

因为小米味甘、性平，入肾、脾、胃经；有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。对于内热者及脾胃虚弱者来说，更适合食用小米；所以，胃不好的人吃了小米后能养胃修复胃，还能健胃消食、防止反胃、呕吐的现象出现。此外，有拉肚子的人，建议喝一些加盐的白粥，尤其是肠胃发炎引起的拉肚子；饮食宜清淡为主，以减轻肠胃负担。

2、萝卜汤

如胡萝卜，可起到止泻的作用；如果有便秘的朋友，可多喝些胡萝卜汤。因为胡萝卜中含有的营养成分，能帮助大便成形；对缓解便秘有一定的效果。此外，很多人认为，拉肚子要少喝水；其实，因为拉肚子会把身体很多水分排出体外，导致人体缺乏；此时，要多喝水，补充体内流失的水分；保证身体机能正常运转。

3、苹果粥

因为苹果味甘、性凉，有健脾补气、益胃生津、润燥的作用。如果脾虚食少、胃阴亏虚或者阴虚胃痛的患者，可以适当的食用苹果来养胃。并且现代药理研究发现，苹果有一定的助消化的作用，可以促进肠胃的蠕动速度，加快食物的消化。此外，面食营养丰富，且较易消化吸收；因此，对于上吐下泻者来说，是一种不错的选择。

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