太极拳谱 42式太极剑竞赛套路歌谱

　　42式太极剑是太极拳谱之一，42式太极剑教学内容丰富、生动，学习者不会感到无聊。学习42式太极剑要灵活转动剑法，剑法要保持稳准狠，我们今天要学习的是42式太极剑竞赛套路歌谱，下面一起学习一下吧!

　　何谓太极剑

　　学习42式太极剑首先要保证自身安全，剑是练习的辅助工具，非常锋利，但是也能提高身体的协调性，而且更有助于快速入静。

　　太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。

　　42式太极剑竞赛套路歌谱

　　预备式，预备式出须静心，悬顶平肩身立正，提醒自己开始练，恒心到处万象新。

　　1、起势，起式左脚横开步，与肩同宽剑护身，转腰带臂找螺旋，沉肩坠肘捋挤劲。

　　过度，剑领腰转弓步指，坐身双捋靠腰功，开合手法在胸脊，弓步接剑起式成。

　　2、并步点剑，并步点剑在提腕，合步身披五张弓，眼高手低皆是病，前后对拔藏其中。

　　3、弓步削剑，弓步斜削腰带动，剑接手长易理明，手分手合随机变，劲走螺旋一气成。

　　4、提膝劈剑，引身提膝随势转，手起剑落单腿撑，不俯不仰身体正，左右上下经络通。

　　5、左弓步拦，沉腕沉身腰胯转，悬顶正身莫稍停，左脚斜向成弓步，腰带剑到两手分。

　　6、左虚步撩，腰带剑走手脚合，转腰带剑往上行，从合到开虚步撩，额前三拳不让人。

　　7、右弓步撩，以肩为轴随腰转，提步提剑两手分，弓步势成撩剑到，自下而上是撩功。

　　8、提膝捧剑，腰带剑走左右格，退步压剑莫分心，沉身上步随势变，提膝捧剑意守中。

　　9、蹬脚前刺，右脚前蹬剑前刺，沉肩坠肘頂头悬，一举一动心先稳，立身中正关节松。

　　10、跳步平刺，跳步平刺先探身，屈身开合在其中，没有惯性随时定，随遇平衡见真功。

　　11、转身下刺，转腰带剑一气成，肘下藏剑半转身，顺势上步朝下刺，手脚齐到才是真。

　　12、弓步平斩，斜开右弓右平斩，腰带转剑斩左边，一气呵成上下合，万变不离腰胯功。

　　13、弓步崩剑，沉身叉步开合手，斜开右弓定中寻，从合到开弹抖出，式存左右同放心。

　　14、歇步压剑，退步坐身成歇步，剑随身落与地平，中正安舒肩胯合，处处不忘头悬顶。

　　15、进步绞剑，起身提腕右脚虚，上步绞剑逆时针，盖步上步侧身进，腰为主宰铭于心。