空腹血糖7.5怎么控制

空腹血糖，在隔夜空腹（至少8到10小时未进任何食物，饮水除外）后，早餐前采的血浆检测出的血糖值，能反映胰岛B细胞功能，一般表示基础胰岛素的分泌功能，是糖尿病常用的检测指标。具体内容如下：

空腹血糖7.5mmol/L说明是患有糖尿病，空腹血糖正常值范围是3.9-6.1 mmol/L。正常人的空腹血糖超过7.0 mmol/L或者是餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，就可以诊断为糖尿病。空腹血糖，如果持续超过8.0。不进行积极控制，容易出现糖尿病并发症。

首先需要严格控制饮食，控制每日总热量的摄入，每日碳水化合物的摄入量要固定。同时适当增加蛋白类以及蔬菜类食物的摄入量，避免油炸食物以及高糖食物的摄入。

患者应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等有氧运动。有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。但需注意，血糖小于16.7mmol/L的患者要加强运动锻炼，每天的运动时间尽量保持30分钟左右。如果患者血糖明显升高大于16.7mmol/L，则需暂缓运动。