晚餐吃什么比较健康营养

晚餐想要吃的健康营养，饮食要以清淡为主，不要吃太饱，主食要适当减少，因为晚上人的消化功能减弱，吃的太油腻、太饱，会不利于人体消化吸收，对人体造成危害，造成积食、肥胖等，要多吃新鲜的蔬菜，搭配适量的优质蛋白，比如鸡肉、鱼、虾等，可以用粗粮代替部分主食。