脂肪肝怎么预防

脂肪肝是因很多种原因在肝细胞内脂肪堆积的现象。脂肪肝主要是因为脂肪摄入过多，或生成的过多堆积在肝脏引起。那么脂肪肝怎么预防？

脂肪肝怎么预防

脂肪肝的预防要合理饮食每日三餐饮食要合理调配，做到粗细搭配、营养均衡。足量的蛋白质可以去除肝内脂肪。每天坚持适当的运动，根据自己的体质选择适当的运动项目。要加强跑步、羽毛球等运动体脂消耗，必须从小运动量开始，逐步、逐渐地达到合适的运动量。慎用药。肝是人体化工厂，任何药物进入体内必须经肝解毒。

因此，平时不要乱吃药，特别是不要随便吃广告上宣传的所谓保健类药物。对于有症状的脂肪肝患者，千万不要使用药物毒副作用，特别是肝损害的药物，在选择药物时要更加谨慎，以免进一步加重肝损害。

另外，日常生活中要保持心情舒畅、不暴怒、少生气、注意劳逸结合等也相当重要。脂肪肝主要在日常生活中与饮食有关，因此引入了大量高脂肪高热量的食物。同时吃完饭后，不活动。生活不规律，吃晚饭，吃得晚，早上中午吃得少，晚上吃得多，吃完饭再开始睡觉。坚持清淡饮食，多吃蔬菜，多吃水果，加强运动，普通脂肪肝就能恢复正常。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！