太极拳推手 太极拳推手的平衡态

　　太极拳推手的练习方法一定要掌握，这样在练习太极拳推手的时候，才不会手忙脚乱，对自己的身体健康也是非常有帮助的，还能帮助自己掌握更多的太极拳技巧。那么下面就让我们一起随着太极拳教程来了解一下吧!

　　太极拳推手的平衡态如何掌握

　　当今社会提倡的是和谐，所谓的生活和谐、人与人之间的和谐、人与社会和谐、人与自然和谐，总之，和谐就是当今社会的一个主题。

　　“和谐”指的就是一种相对的平衡。就"小"从自身而言唯有身体平衡才能“和谐”美满地生活在这个美丽的星球上;而身体的平衡我认为可延伸为生理平衡、心理平衡和肢体平衡三个部分。

　　人的生理平衡就是指人体的生理规律，若人体阴阳失调、气血不畅、五行不谐，则容易萎靡不振、疾病丛生备受病痛的滋扰;正如大自然运转规律一样，若人为地破坏自然平衡无疑将会受到大自然的报复，如此例子不胜枚举。

　　太极拳的创编结合了《易经》中的阴阳之理、中医经络学说及引导术和吐纳术，其原理都符合人体生命活动规律和大自然运动规律。

　　长期习练对调节人体生理规律提高人体免疫力大有益处!而“心理平衡”又是危害人体和谐的大忌。人，生活在缤纷多彩的世界上，难免会产生失败感和挫折感从而导致心理的不适应，这原本无可厚非，然而若对生活中的这种“不顺”“不如意”不能保持心理上的平衡。

　　时间久了就容易出现思想上的问题也即心理的失衡;长期滋长这种失衡，就会造成严重的精神上的疾病。所以保持一颗“平衡”“平常”之心是获取快乐人生非常重要的一种心态。

　　所谓“得之不喜，失之不忧;泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬，猛虎趋于后而心不惊”，唯有此才能享受生活中的美好。

　　做到这些再加乾乾不懈之功才能保证下盘稳固、上肢灵活。在推手实战中更要不断调整自己的身法以保持自身的重心平衡，同时破坏对方的平衡点将对手击败，可见保持肢体平衡是太极拳运动的核心也是实战中立于不败之地的关键。

　　太极拳推手的特点

　　⑴以柔克刚

　　即与对方推手时，人刚我柔，跟随对方劲路，避实就虚，随曲就伸，着力化掉对方力量，引进落空，达到我顺人背，以小力胜大力。

　　这是道家“上善若水”、“柔胜刚、弱胜强”思想的具体运用，因为柔是无限的，取之不尽，用之不完;而刚则是既有限的又易折。

　　在实战操作中，要掌握太极推手的基本特点，即柔中有刚，刚中有柔，刚柔相济，以柔克刚，这也是太极推手的基本特点之一。

　　⑵以静制动

　　即遇敌不乱，沉着机智，静候伏击，彼不动、己不动，观察来势之机，揣敌之短长，通过皮肤的敏锐感觉，静以待动，以静御动，先静后动，动以处静，一触即发，一击必胜。

　　⑶舍己从人

　　即不主观盲动，要以对手变化而变化，不顶抗对方，从人不失己，巧施“计谋”，运用“沾连粘随”之法，使对方劲力瞬间化为乌有，诱敌深入，“引君入瓮”，随机就势，借力打力。

　　⑷后发先至

　　即“彼不动、己不动，彼微动、己先动”。当对手用劲向我发来时，其破绽毕露，我巧妙利用方向、角度、力点和速度，在对方将发未发之时，意在其先，后发制人，克敌制胜。

　　太极拳是一门博大精深学问，修炼太极拳可以提高自身的身体平衡力和稳定性，太极推手更是现代人健身和防身工具。