补精子吃什么食物？

男性可以适量食用富含蛋白质的食物，例如牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、鸭蛋、鱼虾、黄豆、黑豆、芝麻、瓜子、杏仁、海参等食物。也可以多食用富含微量元素的食物，例如牡蛎、动物内脏、土豆、芦笋、扁豆、豌豆、韭菜、菠菜、干酪、紫菜、山药、白菜、银耳、黑米、香菇、干贝、金针菜等食物。同时男性也需要养成健康的生活方式，需要注意饮食清淡，避免抽烟饮酒，也需要保证睡眠时间充足，需要适量加强体育锻炼。