关节炎怎么缓解 5种改善方法能给关节减减负

　　关节炎是很常见的一种疾病，它的出现会影响到人们活动和正常的行为。得了关节炎后身体会有很多不适的症状，大家要了解一下。发现得了关节炎后要怎么缓解呢?导致人们关节炎的原因有很多，知道具体的因素才能更好的缓解。

　　关节炎怎么缓解

　　针灸治疗

　　针灸是治疗关节炎很好的方法，有研究显示，针灸能起到消炎止痛的效果，并且在消肿和改善血液循环有很好的效果，针灸患处能让患者的血流量和速度增加，这样就能将一些致病因子带走，有效的缓解关节炎。

　　运动康复

　　生活中要养生锻炼身体的习惯，在运动的时候要适量，一定不能过量的运动，不然很有可能会加重关节的负担，这样会让关节炎的症状变得更加严重，在做运动的时候，要用单车或是游泳类的运动。

　　减肥

　　有关节炎的朋友在生活中要适当的减肥，这样能给我们的关节减压，减压的一种方法，就是减轻自己的体重，所以如果身体肥胖的人有关节炎，那么要选择适合自己的瘦身方法能减少关节炎症状。

　　选择热敷或者冷敷

　　选择冷敷或者是热敷也可以让关节疼痛的症状得以缓解，但是，具体应该选择冷敷还是热敷需要结合具体的情况来进行选择，如果自己无法做出正确选择就要问医生。

　　饮食调理

　　准备好杜仲、淮牛膝、胡椒根以及猪蹄等等，清理干净以后加入如药材一起煮到猪蹄变软以后吃，可以起到改善关节炎的效果。

　　关节炎的原因

　　1，关节劳损

　　关节炎产生的原因还有可能是因为患者的关节劳损而引起，有资料显示，居住在没有电梯楼房的居民引起的膝关节疼痛或者膝关节部位的炎症情况，发病率要高于居住在平房的居民，所以说，关节部位的长期活动就会造成关节劳损，后引发关节炎。

　　2，肥胖原因

　　关节炎形成的另外一大原因，有可能就是患者的身体过度肥胖，因为肥胖的体重增加了关节部位的符合能力，那么这个时候患者走路的姿势以及步态都会发生改变，后就会损伤到关节部位，引起关节炎。