太极拳 女人练太极拳内外调养祛痘除斑

　　随着身体的衰老，肌肤问题越来越严重，不仅有皱纹，还会有痘痘和斑点问题。专家研究发现，女人练太极拳内外调养祛痘除斑，养生太极拳是女人天然护肤品，太极养生适合任何体质，下面随着太极拳了解一下吧!

　　女人练太极拳内外调养祛痘除斑

　　练太极拳能帮助我们扫除体内垃圾，对肝、脾、胃、肾等多个器官都有作用，女人经常练太极拳能保持内分泌正常代谢。

　　正常的人体新陈代谢，会产生垃圾，这些垃圾，随着体液的流动，由循环系统，经肝、肾过滤，通过粪便、尿液、汗液排出体外。

　　这个过程，需要上述的这些器官配合紧密、协同工作。但是当一个人的气血水平达不到正常要求，经络不通畅又造成气血不平衡(能量输送不平衡)的时候，这些器官由于得不到正常运作所需的能量，所以没办法协调配合得当地去有效地发挥作用，导致身体里每天产生的垃圾，没办法及时被排出体外，形成堆积。一开始只是体液内的一些杂质，等这些杂质多了，就形成了固态的颗粒，再堆积成固态的赘肉。

　　女人练太极拳能达到减肥的作用，太极拳是一项有氧代谢运动，女人在练习中，会排很多汗液，脂肪和毒素都会排出体外。

　　真正的要达到减肥的目的，不应该一味地去做燃烧脂肪的有氧运动，也不应冒着让肠胃机能受损的危险去过度节食，更不应盲信那些吹嘘速效减肥的减肥药。

　　而是应该通过科学有效的手段，去提升人体气血水平，让经脉畅通，以此达到让人体内的“垃圾废物收集清运系统”正常运作，把身体里的垃圾及都清理排出体外。

　　这样，不仅身上的赘肉会减少，色斑、皱纹，也会减少，而且这也是排毒的过程，内调外养，皮肤也会红润有光泽。

　　女人练太极拳减肥的同时还能祛痘除斑，太极拳没有任何副作用，经常练太极拳的女人气质好，更有魅力。

　　太极拳的周身运动方式，节节贯通，能够使得经络畅通，促进气血循环，让气血水平得到提升。

　　气血旺盛了，身体的各个功能系统就能够得到充足的能量供应，就能顺畅协调地工作，这样，不仅身材能恢复正常、脸上不发痘痘，还能通过正常的吸收消化，产生更多气血能量，这样就进入良性循环，不仅达到减肥的目的，更使得身体更加健康。

　　太极拳打通经络淡化色斑

　　“经脉流行不止，环周不休”，是指十二经脉中气血流行是循环贯注的。

　　《灵枢·营气》就其具体流注次序作了详细描述：“故气从太阴出注手阳明，上行注足阳明，下行至跗上，注大趾问，与太阴合。

　　太极拳运动的特点是阴阳变化，每一个招式都有阴阳变化哲学，在练习腿脚功夫时，要表现出阴阳的对称、平衡关系。

　　上行抵脾，从脾注心中;循手少阴，出腋下臂，注小指，合手太阳，上行乘腋，出颅内，注目内眦上，上巅，下项，合足太阳;循脊，下尻，下行注小趾之端，循足心，注足少阴;上行注。

　　肾，从肾注心外，散于胸中;循心至脉，出腋，下臂，出两筋之间，人掌中，出中指之端，还注小指次指之端，合手少阳;上行注膻中，散于三焦，从三焦注胆，出肋，注足少阳。

　　下行至跗上，复从跗注大趾间，合足厥阴，上行至肝，从肝上注肺，上循喉咙，入颃颡之窍，究于畜门。

　　练习太极拳要细心体会太极拳的美，太极拳的运动规律柔和，动作要做到松柔圆活，不失去太极拳的练习意义。

　　其支别者，上额，循巅，下项中，循脊人骶，是督脉也;络阴器，上过毛中，入脐中，上循腹里，入缺盆，下注肺中，复出太阴。此营气之所行也，逆顺之常也。”