老年痴呆如何调理 4个方法能让老人安度晚年

　　老年痴呆对于上了年纪的人有一定的危害，该病的出现，不单单会给患者带来很大的痛苦，也会让家属造成困扰，老年痴呆要如何调理呢?导致人们老年痴呆的原因有很多，大家要注意一下，老年痴呆的朋友吃什么食物好?

　　老年痴呆如何调理

　　1、控制体重增长

　　肥胖是引起老年痴呆常见的一个原因。人们到了中老年可能会过于肥胖，这类人有老年痴呆的风险是正常人的3倍，控制好体重，能预防老年痴呆，要知道控制指数要控制在18.5-20之间。男性腰围要在85厘米以下，女性腰围应该是在80厘米以下。

　　2、勤于用脑

　　大脑像是一台机器，如果长时间不用就会生锈的，如果使用越多，它就会越灵活。一些人到了中老年后，不会浪费大脑思考，这样就会增加老年痴呆的症状。生活中大家要坚持思考，可以经常看书和下棋。

　　如果大家能提高大脑的操作，使用大脑的时间增长，大家的大脑神经细胞之间，联系就会越多，这些物质都会刺激大脑中的核糖核酸物质产生，能很好的改善大脑功能，起到预防老年痴呆的作用。

　　3、有氧运动有益处

　　散步、慢跑或游泳都是有氧运动，能增强大脑的血氧饱和度，促进血液流动，使脑细胞新陈代谢旺盛，使人头脑清醒。中老年人不应忽视锻炼，应该经常锻炼，改善大脑功能，接触更多的新鲜事物和人。

　　4、保证充足的睡眠

　　在正常睡眠状态下，大脑会进入抑制状态，及时补充人体所消耗的能量，避免过度疲劳，增强人体免疫力。充足的睡眠是保护大脑健康的重要一步，中老年人应注意睡眠质量。

　　老年痴呆的原因

　　1、老年痴呆的发病和高脂饮食有着一定的联系，长期高脂饮食会导致我们体内的血液血脂水平发生异常，直接损害到我们的健康，导致老年痴呆的发病几率提升。

　　2、老年痴呆的发病原因还包括慢性疾病的存在，这种会引发老年痴呆的慢性疾病主要包括糖尿病、高血压、肥胖以及高胆固醇等等。

　　3、年龄的不断增生是促进老年痴呆出现的主要原因之一，虽然说老年痴呆并不是正常衰老的一种表现，但是随着年龄的不断上升，我们受到老年痴呆侵害的几率将会不断提高。