火气大如何改善 一份超实用的降火指南送给你
火气大是很多人都出现过的问题，总是存在这个情况，会让身体出现很多不适的症状，常见的就是喉咙肿痛，牙龈肿痛等等，火气大的人要如何改善呢?想要彻底治疗火气的问题，那么患者要知道具体的原因，火气大的人在平时吃什么好?
1.药物调理
如果在平时总是有火气的情况，患者一定不能忽视，上火比较严重会让身体出现炎症，影响到我们的身体健康，对于这个情况，患者可以通过药物进行调理，身体中的火气不能及时的去除，很有可能会导致其他疾病出现，在选择药物的时候可以服用中药。
2.饮食调理
多数人会有火气大的情况，很有可能与饮食有关系。如果在平时大家吃了很多油腻类的食物，或吃吃的过于辛辣，就会让身体中堆积大量的火气，这样会导致很多异常的症状出现，生活中患者应该要及时的调理饮食，多吃容易消化的食物，也要常吃水果和蔬菜。
3.生活习惯调理
火气大这个问题很有可能与平时的生活习惯不好有一定的关系，长时间熬夜可能会增加身体中的火气，一些人工作压力很大，或是晚上一直玩手机熬夜，那么身体多个部位都会有不适的症状，所以在平时改善生活习惯是非常重要的。
4.多喝水
上火大多是因为身体里水分的缺失所导致，所以及时的补充水分极为重要，每天都要喝足够量的水，可以选择白开水，也可以选择喝一些鲜榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把体内的火气都及时的排除。
5.调理生活环境
很多人上火是因为长时间的在干燥环境里所导致，空气过干，就会导致体内大量的火气堆积，危害到身体的健康。所以要改善生活环境，每天都要通风，保持室内空气的流通。另外可以购买加湿器，加湿空气的湿度，这样也是去除火气，调理身体的一种方法。
只喜欢吃肉，不喜欢吃水果
生活当中有很多的人都是肉食主义者，经常在平时喜欢吃大鱼大肉，往往鱼肉吃得比较多，却忽视了蔬菜水果的摄入量，这样会导致人体长期缺乏维生素c维生素c的缺乏，会影响胶原蛋白的生成，所以就容易出现牙龈出血和口腔黏膜出血，容易影响肠胃消化功能，而出现消化不良和便秘等症状，会导致身体容易上火。
经常吃甜食
在平时喜欢吃甜食的人也是容易上火的，有研究发现，体内处于高血糖负荷的情况下会导致痤疮病情加重，会导致身体更容易上火。所以在平时喜欢吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要尽量减少甜食的摄入量。
喜欢喝酒
喜欢喝酒的人也是容易上火的，因为喜欢喝酒的时候往往吃得比较多，而且是比较多的肉类食物，就会导致营养过剩，体内堆积过多的脂肪，会影响人体的正常新陈代谢。而且有的人在喝酒的同时还会有吸烟的坏习惯，人体在受到香烟和酒精的双重刺激下，更容易上火。