腰椎退行性病变如何正确锻炼

对于腰椎退行性病变患者来说,平时可以进行游泳或打羽毛球等运动,可以增强腰背肌,能够促进肌力恢复,防止肌肉萎缩。

申剑:对于腰椎退行性病变患者来说,平时可以进行游泳或打羽毛球等运动,可以增强腰背肌,能够促进肌力恢复,防止肌肉萎缩。

此外,平时也做些小飞燕动作,即俯卧去枕,双手背后,用力挺胸抬头,使头胸离开床面,同时膝关节伸直,两大腿用力向后也离开床面,也可以锻炼腰背肌。