腰椎退行性病变如何正确锻炼

对于腰椎退行性病变患者来说，平时可以进行游泳或打羽毛球等运动，可以增强腰背肌，能够促进肌力恢复，防止肌肉萎缩。

申剑：对于腰椎退行性病变患者来说，平时可以进行游泳或打羽毛球等运动，可以增强腰背肌，能够促进肌力恢复，防止肌肉萎缩。

此外，平时也做些小飞燕动作，即俯卧去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，也可以锻炼腰背肌。