冬季干燥怎么办 这几种补水方法让你舒适过冬
在冬天的时候，很多地区都比较寒冷，并且气候很干燥，此时就会有干燥的问题，这种干燥是全身都干燥的，此时应该要怎么办呢?冬季人们感觉干燥的原因有很多，气候问题是常见的因素，不过饮食和环境不对也会导致干燥。干燥的时候吃什么食物好?
在冬季的时候，大家应该要将室内的湿度保持在一定的范围，如果所在的环境干燥严重，那么可以放一个加湿器，在用加湿器的时候，要将湿度控制在30%～60%之间，主要是这样的湿度会让人体感觉到舒适，也能够改善干燥带来的不适症状。
一些人家里面没有准备加湿器的习惯，那么也可以在房间里面放一盆水，利用水分蒸发的原理也能够增加空气中的湿度，还可以在地面上泼水，这样大家会感觉房间里的湿度有明显的增加，不过这个方法维持的时间不长，所以要经常泼水。
平时开窗通风也是很重要的，大家需要保证家里面的空气是流通的，流通的空气对人体的健康有好处，大家应该要每天两个小时开一次窗户，每次的时候应该要在二十分钟左右，不过大家在开窗户的时候，需要注意一下外面的天气变化。
可以选择合适的保湿产品，一般来讲膏状的保湿霜效果较好，因为保湿霜里的油性成分能够有效的帮皮肤锁住水分，每天洗漱和洗完澡后可以用保湿霜涂抹，这样我们的皮肤就不会干巴巴的甚至还会“掉雪花”了;也可以敷一些补水面膜，但是注意敷的时间不要太长，太长时间不但没有起到补水的作用反而还会带走脸上的水分，所以敷前要看好面膜上写的建议时长。
可以在家里种植一些绿植，像是绿萝，富贵竹这些植物，对空气调节的湿度会起到很大的作用;像是水仙这样的水培植物，也会对空气湿度有很大改善。
定期清理家，像平常我们在家用抹布擦桌子、家具;拖地也能给房间起到加湿作用，这样不仅让家里整洁干净，减少细菌的繁殖还能起到了加湿的作用;而且冬天屋子里面越干燥地面上积累的灰就越多，尤其是有地暖的家庭一定要保持每天拖地清理家里的卫生。
重要也是常说的就是，要多喝温水，保证自己体内的水分不缺失，多喝水也能减少因为冬季干燥而带来的上火、感冒等小问题，也是基本的补充水分方法，更是预防疾病的重要一点!
1、山药
山药自古以来就是备受推崇的养生佳品，这是由于山药对于五脏都有一定的调理作用，而且它的滋补作用非常温和，不燥不腻。冬天不妨经常吃一些山药，比如山药枸杞粥、山药玉米汤等。因为山药具有补肾益精、益气强身、延缓衰老的作用。山药中的黏蛋白、皂甙等生物活性物质可以很好地调理肝肾功能，对于冬季出现的皮肤问题也具有较好的改善作用。
2、黑木耳
黑木耳是很适合冬天吃的食物。黑木耳具有活血养血的作用，可以改善气血亏虚的表现。推荐将黑木耳、豆腐、黄豆芽和金针菜一起烹制，做成食疗名方--中山四物汤，营养丰富，可以有效改善贫血。冬天经常吃黑木耳，也可以滋阴润燥，改善皮肤衰老、粗糙等问题。
3、黑芝麻
黑芝麻是一种很常见的养生食材，它可以滋润五脏、补肝肾之阴。黑芝麻含有丰富的钙质、维生素E和多种必须氨基酸，经常食用黑芝麻，可以有效改善肌肤状况。经常吃点黑芝麻可以养血润燥，对抗寒冷干燥的秋冬季节。需要注意的是，芝麻的油脂较高，不宜多吃，每天只要吃1到2勺就可以了，大概是10到15克。
4、黑豆