如何改善睡眠障碍

患者想要改善睡眠障碍首先要明确病因，如果患者睡眠障碍与抑郁和焦虑有关，常常需进行心理治疗。平时避免过大的精神压力和心理负担，改善不良的生活方式。

患者想要改善睡眠障碍首先要明确病因。如果是由于精神压力过大或不良的生活习惯所导致，则可以通过改善生活方式来缓解，避免过大的精神压力和心理负担。

如果患者睡眠障碍与抑郁和焦虑有关，单纯的服用安眠药达不到较好的效果，常常需调整心理状态，进行心理治疗，多去户外散心。