多吃理气化瘀的食物，让你气血充盈人无瑕

脸上长斑跟血液运行不畅有很大关系，多吃活血化瘀的食物，呵护好"后花园”，气血充盈，运行顺畅，就会让你的脸洁白无瑕。

就算你天生丽质，如果体内血液运行不畅，那么斑斑点点找上你，也会消减你的美丽姿容。秋硕就是这样一个人。

秋硕身材娇小，眉眼精致俏丽，皮肤姣好，属于天生丽质的那种女孩子，上学期间一直是校花。但是刚刚30岁的她，脸颊、鼻翼旁以及眼睛下面长出了不少的斑点，而且势头还越来越猛，似乎不将她的整张脸长满就不罢休。当人问及她原因时，她将其归为了年龄，说可能是年龄大了的缘故。但是一次在与一位营养师聊天中，她被告之脸上的斑跟年龄没有关系，可能与她的生理有关。她这才想到，近几年一直正常的月经时有时无，而且一来月经就会腰酸背痛，有大量的瘀血块。

和秋硕一样，很多女人脸上长斑都和气血运行不畅有关。秋硕月经不调，有瘀血块，其实跟血流不畅有很大关系。血液循环不畅，就会导致血瘀，营养物质不能被输送到肌肤，肌肤就会晦暗萎黄，长出黄褐斑、暗疮等，而且还会出现情绪急躁、心情郁闷以及月经不调等症状。

中医认为，无论是黄褐斑、雀斑还是色素斑等，都与人体"气血不和”有关。"气行则血行，气滞则血瘀”"气为血帅”，气有推动血流的作用，气滞而血液流动也会停滞，进而就造成血液循环不畅。气顺了，也就达到了活血化瘀的目的。而"血得热则行，得寒则凝”，因此在饮食调理上就需要注意忌食寒凉，多食用活血化瘀、理气活血的温性食物，如葡萄、柠檬、葡萄柚、凤梨、橄榄、山楂、韭菜、洋葱、山药、大蒜、葱、姜、甘薯、番茄、茄子、白花椰菜、香菇、蘑菇等。下面我们就具体看几道理气活血的食谱。

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