黑眼圈怎么改善 这5种小妙招能帮你擦掉黑眼圈

  说到黑眼圈大家应该不陌生,它是很常见的面部症状,主要是我们眼睛周围有色素沉着,它的出现会影响到大家的颜值,此时要怎么改善呢?引起人们黑眼圈的原因有很多,常见的就是睡眠不足,还有就是过于劳累,黑眼圈的朋友吃什么食物好?

  黑眼圈怎么改善

  1、黄瓜片敷眼:黄瓜是很好的护理皮肤的食物,有黑眼圈的朋友需要将黄瓜片清洗干净,然后切成片,要切成那种很薄的片,这样贴在我们眼睛上或是面部的时候才不会掉下来,一般坚持10分钟左右就可以了,大家会发现黑眼圈的症状会得到改善。

黑眼圈怎么改善 这5种小妙招能帮你擦掉黑眼圈

  2、使用眼霜:如果黑眼圈的症状比较严重,大家在生活中要护理好眼睛,涂抹眼霜是非常好的方法。在涂抹完眼霜后,需要在眼睛周围轻轻的按摩,这样做能够起到促进血液循环的效果,坚持一段时间就会发现黑眼圈的症状得到了改善。

  3、热敷加冷敷:黑眼圈严重的人,可以在早上起床的时候,或是晚上睡眠之前用热毛巾敷眼睛,等了几分钟后需要对眼睛进行按摩,这样能够很好的促进眼睛周围的血液循环,然后要用冷毛巾敷几分钟,一般坚持一段时间就能够收缩毛孔、紧致皮肤。

  4、土豆片敷眼:把土豆切成薄片,敷在眼睛上十分钟左右,取下来之后然后用手指轻轻按摩双眼,可以促进对土豆营养的吸收。土豆片敷眼不仅对黑眼圈可以起到淡化的作用,还能起到美白皮肤的作用。

  5、敷牛奶:牛奶中具有美白、保湿的作用,用水和牛奶搭配之后敷在眼部,可以减少黑色素的形成。同时对眼部周围的皮肤可以起到一定的改善作用,使皮肤变得比较光滑。

  黑眼圈的原因

  1、情绪影响

  长时间的负面情绪影响对健康不利,除了影响内分泌之外,还可能刺激身体导致器官功能降低。不少人在情绪波动的影响下,还出现了黑眼圈越发明显的情况。

黑眼圈怎么改善 这5种小妙招能帮你擦掉黑眼圈

  在情绪波动大时,容易导致眼部周围的血流量长时间增加,出现眼圈皮下组织血管充盈这种表现,因此黑眼圈的情况可能会越发明显。为了改善黑眼圈,需要保持情绪稳定,不要总是情绪波动。

  2、眼睛过度疲劳

  注意用眼是促进健康的方式,很多人总是疲劳用眼。长时间对着手机玩手机或者对着电脑办公,都可能让眼睛疲劳,出现酸胀疼痛的感觉,甚至有可能在过度疲劳的情况下,影响局部的血液循环。

  3、睡眠不足

  现在很多人都因为熬夜,睡眠不足导致健康受到影响,而长时间的睡眠不足有可能会导致眼睛得不到休息。这样身体排泄毒素的能力降低,同样有可能导致身体受到影响。

  这样眼睛部位黑色素大量堆积,可能会导致黑眼圈明显。因此出现了黑眼圈越来越明显的情况,需要了解睡眠是否合理。如果总是睡眠不足,需要及时调节,每天睡眠时间不能少于6个小时,否则还可能带来其他负面影响。

  4、身体衰老

  随着年龄的增长,身体的衰老速度会加快,而在衰老的过程中身体的变化比较明显,很多人还会出现黑眼圈明显的情况。因为在衰老的过程中,眼睛周围的血管血液流动速度变得缓慢,容易出现滞留这种情况。

黑眼圈怎么改善 这5种小妙招能帮你擦掉黑眼圈

  这样局部血液,氧气提供不足,容易导致血管中垃圾废物堆积。眼睛部位的色素堆积过多,可能黑眼圈就会明显。另外,身体衰老的人眼睛周围皮下脂肪少,皮肤变薄的情况下黑眼圈也会明显许多,这是很多上了年纪的人黑眼圈的原因

  黑眼圈吃什么

  1、海带

  海带富含铁质,而铁质是构成血红蛋白的重要成分,因此,常食用海带可以促进血红蛋白的增加,增强肌肤输送养分的能力,从而改善黑眼圈。另外,瘦肉、动物肝脏也富含铁质。

  2、绿茶

  绿茶中含有浓缩多酚和儿茶素,浓缩多酚可以抑制*基对皮肤造成的纤维破坏,而儿茶素能促进身体机能的新陈代谢,增加睡眠质量,因此,多喝绿茶对去黑眼圈十分有用。另外,用绿茶包来敷眼,也能去黑眼圈。

  3、苹果炖鱼

  苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜,刮走肠道的污物。鱼类富含的不饱和脂肪酸既不让你长肉,又让你头脑灵活记性好。此汤补心养气、补肾益肝,对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。

  4、鸡蛋

  由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。

黑眼圈怎么改善 这5种小妙招能帮你擦掉黑眼圈

  有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的接近,所以吸收效果好。

  5、芝麻

  芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。

  既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

  6、胡罗卜

  胡萝卜除了维生素E之外,维生素A对滋养眼部肌肤也很有功效,它可以恢复维持眼周肌肤组织的正常机能,也能改善黑眼圈。奶油、动物肝脏、杏仁等食物中都含有维生素A。

  结语:上文已经为大家介绍了黑眼圈怎么改善,我们现在应该知道怎么做可以改善黑眼圈了,在平时大家应该要护理好自己的眼睛,做好眼部的清洁,也要保重充足的睡眠,多吃一点对眼睛好的食物,一旦出现了黑眼圈需要尽早的治疗。