上火如何调理 这份降火指南每个人都要收藏
上火是生活中很常见的症状，一些人上火后会有痤疮或是口腔溃疡等症状，一旦出现了上火要如何调理呢?导致人们上火的原因有很多，可能是饮食问题，也可能是不良的生活习惯。一些食物能起到缓解上火的症状，吃什么食物好?
1.药物调理
上火后大家一定要重视，严重的上火会有炎症，这样就会影响到身体的健康程度，此时要通过药物调理身体。如果身体中的火气不能尽早的去除，就会引起其他疾病出现，所以大家要快速的去火气，可以吃一些去除火气的药物。
2.饮食调理
多数人会上火，可能与饮食有关系，如果大家总是吃过于油腻或是辛辣的食物，就会让身体中的火气堆积，导致很多异常症状出现。生活中大家要及时的调理自己的饮食习惯，多吃一点容易消化的食物，也要常吃水果和蔬菜。
3.生活习惯调理
一些人会有上火，主要食用与不良的生活习惯有关系，总是熬夜也会让身体中出现火气。有的人因为工作压力大，或是晚上熬夜等情况，导致上火症状，所以想要去除火气，大家首先要做的就是调整好自己的作息。
4.多喝水
上火大多是因为身体里水分的缺失所导致，所以及时的补充水分极为重要，每天都要喝足够量的水，可以选择白开水，也可以选择喝一些鲜榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把体内的火气都及时的排除。
5.调理生活环境
很多人上火是因为长时间的在干燥环境里所导致，空气过干，就会导致体内大量的火气堆积，危害到身体的健康。所以要改善生活环境，每天都要通风，保持室内空气的流通。另外可以购买加湿器，加湿空气的湿度，这样也是去除火气，调理身体的一种方法。
上火的原因
只喜欢吃肉，不喜欢吃水果
生活当中有很多的人都是肉食主义者，经常在平时喜欢吃大鱼大肉，往往鱼肉吃得比较多，却忽视了蔬菜水果的摄入量，这样会导致人体长期缺乏维生素c维生素c的缺乏，会影响胶原蛋白的生成，所以就容易出现牙龈出血和口腔黏膜出血，容易影响肠胃消化功能，而出现消化不良和便秘等症状，会导致身体容易上火。
经常吃甜食
在平时喜欢吃甜食的人也是容易上火的，有研究发现，体内处于高血糖负荷的情况下会导致痤疮病情加重，会导致身体更容易上火。所以在平时喜欢吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要尽量减少甜食的摄入量。
喜欢喝酒
喜欢喝酒的人也是容易上火的，因为喜欢喝酒的时候往往吃得比较多，而且是比较多的肉类食物，就会导致营养过剩，体内堆积过多的脂肪，会影响人体的正常新陈代谢。而且有的人在喝酒的同时还会有吸烟的坏习惯，人体在受到香烟和酒精的双重刺激下，更容易上火。