神经衰弱怎么缓解 5种调理方法能安抚你的情绪
现在出现神经衰弱的人一直在增加，这种疾病一般会发生在压力比较大的人身上，一旦出现了神经衰弱后，患者会有很多不适的症状，此时要怎么缓解呢?导致人们神经衰弱的原因有很多，只有知道了具体的因素才能改善症状，神经衰弱的人吃什么食物好?
一、保证睡眠
一旦出现了神经衰弱后，大家首先要做的就是调整自己的作息，保证充足的睡眠是很有必要的。现在很多人呢都有熬夜的习惯，如果每天有睡眠不足的症状，可能会让神经功能问题，所以大家要坚持每天晚上10点左右睡觉，保证每天8个小时睡眠。
二、避免浓茶、咖啡
多数人在平时总是喜欢喝茶或是喝咖啡，有些人甚至将它们当做日常常见的饮品，但是如果我们在生活中摄入了比较多的咖啡因，很有可能会给神经系统功能造成影响，所以有神经衰弱的朋友，在生活中要避免饮用浓茶或是咖啡。
三、多吃养心安神食物
有神经衰弱的人，在生活中可以通过饮食改善症状，在平时可以多吃一点安神的食物，这样能够减少神经衰弱的症状，还可以很好的提高神经系统，比较适合人们吃的食物有菠菜、苦瓜、芹菜和红枣等，这些食物能为神经提供提供需要的营养物质。
四、适当运动
不知道大家在生活当中有没有运动的习惯，其实适当的运动对于人们来说是非常重要的，适当运动可以改善人们的精神状态，提高人们的活力，帮助大家维持更加健康的生活。
五、自我调节
神经衰弱患者的自我调节是非常重要的，很多患者是由于精神压力太大而导致神经衰弱问题的出现，所以想要调节神经衰弱，就必须要具有一定的自我调节的能力，要放松自己的压力，适当的寻求家人和朋友的帮助，这样才可以真正的解决神经衰弱的问题。
神经衰弱的原因
个人性格因素
一个人的性格其实也会在一定程度上容易导致发生神经衰弱。相对来说，如果一个人比较多愁善感，容易情绪化，性格又比较内向喜静的人，
会比较容易得神经衰弱。这类人往往想得比较多，情绪波动大，导致神经系统容易发生异常，就比较容易出现神经衰弱。
生活作息不规律
如果你的生活很没有规律，经常熬夜，饮食不规律等，就比较容易导致身体的疲劳感和困倦感难以恢复。从而也容易诱发神经衰弱的发生。
长期精神紧绷