神经性头痛怎么改善 5种处理方法让头痛快速消失

　　神经性头痛是现在很常见的一种症状，它的出现会给人们带来极大的痛苦，所以要尽早的缓解，有神经性头痛要怎么改善呢?导致人们神经性头痛的原因有很多，可能是疾病问题，也要不良的生活习惯，神经性头痛吃什么好?

　　神经性头痛怎么改善

　　1、热敷

　　如果是因为风寒受引起的血管痉挛等情况，导致的神经性头痛，此时用热敷的方法能很好的改善症状。在热敷的时候，要将热毛巾或是暖宝宝将其敷在头部，这样能起到很好的改善头痛的效果。

　　2、按摩

　　按摩是很好的缓解神经性头痛的方法，大家在按摩的时候，要选择按摩百合穴和太阳穴，也可以在列缺穴按摩，这样能减少头痛症状，按摩的时候大家应该要找对穴位，百合穴在我们头部的正*。

　　3、放松

　　放松对于改善神经性头痛是很好的方法，有头痛的朋友，要找一个安静的环境，然后躺下来休息15分钟，此时大家身体要处在放松的状态中，还有要排出杂念，每天休息两次，坚持按个月就可以了。

　　4、瑜伽

　　神经性头痛的病人也可以适当的练练瑜伽，瑜伽是一种修身养性的运动，轻柔的瑜伽动作和呼吸练习可以对神经系统起到镇静的作用，不过瑜伽缓解神经性头痛的方法只适合女性，因为男性练瑜伽难度比较大。

　　5、药物

　　如果神经性头痛的症状通过上面的方法并没有什么效果的话，这个时候就需要通过药物来控制了，药物方面可以选择一些镇痛类的药物，不过服用药物的剂量是需要提前咨询医生的，千万不要自己盲目的用药。

　　神经性头痛的原因

　　1、长期睡眠不足

　　有神经性头痛困扰的人要判断是否睡眠不足，现在能做到正确作息的人少之又少，不是睡眠质量差导致睡眠时间缩短，就是经常有熬夜的行为，久而久之身体被拖累，状态会越来越差，后让疾病入侵。

　　而有睡眠障碍可能和疾病有关，要针对引发失眠的疾病展开治疗，才能逐渐恢复健康。当然，通过有效的途径提高睡眠质量，延长睡眠时间有必要，例如调节好睡眠环境、增加运动量让身体有疲惫感、饮食正确控制、压力及时释放等都有帮助，才能拥有高质量睡眠缓解疾病。

　　2、烟酒无度