晚上如何吃减肥餐

分类: 健康问答•2023-01-06 21:11:25

问题描述：

我一直都比较胖，所以在饮食方面会比较控制，我想问一下晚上如何吃减肥餐呢？

答

晚上需要吃清淡一些的食物，比如蔬菜沙拉，也可以吃一些鸡蛋、香蕉等等。鸡蛋可以补充蛋白质，香蕉可以促进肠道蠕动预防便秘。另外。晚上可以适当喝一些酸奶，酸奶也可以促进肠道蠕动。晚上尽量不要吃太多的食物，睡前两个小时不要吃任何食物。