老年人悲观情绪如何自我调节?

(1)要正确对待死亡。死，是人的个体生命发展的必然结果，是不可抗拒的。中国人把丧事称为"白喜事”，这是一种对待死亡的积极态度。

(2)要懂得养生之道。生命可以延长，但养生有术。老年人身体健康，可以减少悲观情绪。老年人肾气衰，特别需要保精节欲．还可以"闻鸡起舞”，学习太极剑、太极拳、练气功、跳老年迪斯科。

(3)要笑口常开，笑可以治疗忧郁症，这叫"幽默疗法”。笑，是肺部和脸部肌肉的运动．又是情绪的宣泄，对健康有益。心胸开朗，对人宽容，不要纠缠在人际关系上，遇事想得开。这些都是"笑口常开”的条件，心笑才能真笑。心胸狭窄的人，事事苛求，是笑不起来的。郑板桥说："难得糊涂”，即"大事要认真，小事不计较”，"大事认真，小事糊涂”的意思。