DHA成人正常服用量多少合适

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员，那么，DHA成人正常服用量多少合适？

DHA成人正常服用量多少合适

成年人每日摄入DHA的剂量应根据自己的实际情况和经济情况选择。学龄期的学生因为学业压力大，用脑较多，可以参照以上的建议量，对于一般的成人没有明确规定应尊师医嘱。但是如果觉得自己有记忆力减退，爱忘事，或者经常面对电脑，眼睛容易干涩，也可以在以上的建议量下适量补充。当然EPA和DHA目前来说，大部人的膳食中都缺乏，适当补充一般不会存在超量问题。

成人也需要补充一定的DHA，DHA是身体中必不可缺少的物质，对健康有着许多益处。DHA不仅对婴幼儿的大脑等器官发育有着重要作用，也含有成人大脑所不能缺少的营养，对提高思维能力，提高记忆力都有一定功效，同时对心脏也有好处，能有效的预防动脉硬化等各种疾病。

意见建议：在日常饮食中也可以通过多食用些鱼类等食物来补充DHA，满足自身的需求。希望这篇的回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！