错误的养生方法 听信这个小心患上胆结石

　　现代生活不比从前，大家对衣食住行的质量都是特别的关心，而一些注重养生的人，除了关于衣食住行质量之外，还非常的关注养生，那么，这些人经常会听信一些养生的方法，但是，有些养生方法却是错误的，下面我们就一起来看看，错误的养生方法。

　　错误的养生方法

　　每个人都是非常关心自己的身体健康，那么，当然也就希望通过各种的途径能够让自己健康长寿，如今，各类养生的方法也是层出不清，但是，有些养生的知识并不是绝对正确的，那么，下面我们来看看那些错误的养生方法。

　　误区一，只吃素，一点肉不吃

　　吃素是不少人的习惯，甚至有人将吃素当做是一种精神的信仰，觉得自己这样做对身体是非常好的，虽说吃素对身体有好处的，但是，如果只吃素一点肉都不吃的话，那么，就会导致身体健康受到伤害，这样做对身体反而不好。

　　经过研究，营养专家得出，一些为了减肥的女性不吃肉，长期吃素，就会导致体内的内分泌失调，很有可能会导致不孕，那么，吃素也不利于降血压，因此说，适量吃素对身体好，但是，过度的话就会给健康带来损害哦!

　　完全吃素，一点肉不吃，是完全拒绝了一切动物蛋白和脂肪的摄入，会导致血管弹性变差。素食中含有较多草酸，易导致中老年人发生胆结石。

　　误区二，不甜的水果，糖尿病人也能吃

　　一些糖尿病患者会认为不甜的水果是可以食用的，或者出现另一种极端，即任何水果都不食用。其实，水果适不适合糖尿病人并不是依靠其甜度来决定的，而是根据水果的GI值。“GI值指的是食物在进入体内2小时内引起的人体血糖升高程度的指标。”

　　一般对GI的认定是高于75则为高GI值食物，低于55的则为低GI值食物。另外，GI低的食物可以起到很好的饱腹感，对控制糖尿病比较有利。一般GI值比较低的水果有苹果、樱桃、猕猴桃等。

　　误区三，多吃补药对身体一定好

　　很多补药都是以“药物形式”进入体内，只是与药物性味功能不同，严格来说，治疗疾病还是要严格选择的。不论是中药补药，还是西药补药都是一样的，都要求对症下药，否则会对身体造成伤害。营养专家认为“药补不如食补”“是药三分毒”，养成良好饮食习惯比滥用补品要好。

　　误区四，睡觉越多越好

　　正常成年人的睡眠时间是每天6-8个小时左右。睡眠时间太短会危害我们的身体健康。但是睡眠时间太长也是会给身体造成一定危害的。很多人经常会说“补觉”，其实，“补觉”是错误的，“睡眠”的补不回来的，如果觉得困了、累了，可以及时休息一下。

　　长时间睡眠会减少胃的蠕动功能。还会导学心脏活动减弱，使心脏射血量减少，引起周围器官供血不足现象。长时间睡觉还会导致大脑供氧不足，出现醒后思维迟钝，对食物的反应能力变慢等症状。

　　误区五，不吃晚饭就能减肥

　　很多人为了减肥下定决定不吃晚饭，殊不知这样不能达到减肥目的，反而会损害身体健康。中午吃完饭到第二天早上吃饭，相隔时间可达10多个小时之久，这么长时间不吃东西，肯定会饿，而饿了不吃食物会减掉身体肌肉和水分，不会燃烧脂肪。