鲔鱼橄榄玉米粉派 橄榄能够延缓衰老

　　橄榄是一种含有大量钙元素的水果，小孩子 是非常适合吃的，能够增强他们骨骼的发育，橄榄还能够制成同样作用大的橄榄油。不过，小编今天给大家介绍的是如何制作鲔鱼橄榄玉米粉派。

　　鲔鱼橄榄玉米粉派

　　这是一玉米粉为主料的派。在加上适量的西红柿、橄榄以及甜椒之后，就多了很多的维生素和叶酸盐等物质。

　　材料

　　即食玉米(粟米)粉(polenta)340克，切碎的新鲜百里香1汤匙，切碎的荷兰芹(洋香菜)3汤匙，特纯橄榄油1汤匙，西红柿1罐(约410克)，切碎，烤过的黄甜椒1个，对半切开后去籽切条，水渍鲔鱼(吞拿鱼、金枪鱼)1罐(约185克)，沥干后剥成小片，乳清(ricotta)奶酪1盒(约225克)，黑橄榄12颗，去核后切半，新鲜百里香叶1至2茶匙，装饰用

　　做法

　　1.预热上火烧烤器(broiler)。30厘米比萨烤盘上喷洒喷雾油。按包装说明煮好玉米粉。熄火后拌入百里香、荷兰芹及适量胡椒。玉米粉舀入烤盘，铺平，四周略高。边缘刷橄榄油。

　　2.我们把西红柿连同它的汁一起放到锅里面，等到煮到沸腾的时候再用小火继续煮一会儿，这个时候需要不停的搅拌，一直到西红柿的汁变得十分的浓稠就好了。

　　3.西红柿酱倒在玉米粉上，铺上甜椒、鲔鱼、奶酪和橄榄。烤10分钟，至馅料开始冒泡、玉米粉派呈金黄色。用百里香叶装饰后即可。

　　橄榄

　　橄榄，又名青果，因果实尚呈青绿色时即可供鲜食而得名。橄榄果富含钙质和维生素C，于人有大益。它是一种常绿乔木，原产中国。“桃三李四橄榄七”，橄榄需栽培7年才挂果，成熟期一般在每年10月左右。新橄榄树开始结果很少，每棵仅生产几千克，25年后才显著增加，多者可达500多千克。橄榄树每结一次果，次年一般要减产，休息期为一至两年。故橄榄产量有大小年之分。

　　橄榄，又名青果，富含钙质和维生素C，于人有大益。新橄榄树开始结果很少，每棵仅生产几千克，25年后才显著增加，多者可达500多千克。橄榄树每结一次果，次年一般要减产，休息期为一至两年。

　　橄榄能够抗衰老

　　由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

　　橄榄食疗作用

　　治咳嗽：我们将新鲜的橄榄、萝卜一起放到锅里加些适量的水一起煮，之后我们就可以联系和一些天。

　　治麻疹鲜橄榄、甘草各3克，橄榄打破与甘草同煎服，每日1次，连服7日。

　　治腹胀盐橄榄30枚，煅炭，研细末，每服5克，每日3次。饭后生姜汤冲服，2～3天为1疗程。

　　结语：知道鲔鱼橄榄玉米粉派大家现在应该都会制作了吧，其实看看步骤就知道一点都不难的，我们可以做好之后当做下午茶或者早餐享用的哦。我们总是咳嗽的话，吃一些橄榄和萝卜煮的茶也是有很好的效果的哦。