按摩的功效 简易按摩延缓面部皮肤衰老

　　按摩是我国中医中独特的养生保健方法之一，按摩就是指在人的身体上的一定部位，用不同的手法按摩不同的穴位，从而达到经络畅通，血液循环，气血和调的作用，从而延缓皮肤衰老，促进容颜姣好的一种方法。今天小编就给大家带来怎么使用按摩来延缓面部的衰老，使你永远健康美丽。

　　简易按摩延缓面部皮肤衰老

　　爱美的女人都希望自己的皮肤永远红润有光泽。中医认为面部按摩可以延缓皮肤衰老、减少疲劳、促进皮肤血液循环。

　　拥有不老容颜是每个女人的梦想，但无情的时间却总让青春飞快流失。不想早早成为黄脸婆?现在就开始抗衰大作战，不用花钱、没有风险，只要每天花时间按摩，你也可以逆龄生长!

　　女人抗衰老是多抹点护肤品就能搞定的么?当然不是!除了饮食和良好的生活习惯外，你还可以通过按摩来延缓衰老。我们身体的5个部位与青春息息相关，如果多加按摩，就可以帮你调养血气抗衰老。

　　女人气血不和易早衰

　　人体的气和血流行于全身，是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。历代养生学家十分重视气血与人体健康的关系，认为充盛调和，方司百病不生，延年益寿。一旦气血失常，必然会影响及机体的各种生理功能，而导致疾病的发生。

　　女人体内气血失调，会严重影响身体健康，还会让容颜早衰。血气失调的女人会出现失眠多梦、面黄长斑、头发干枯等问题，久之会导致身体机能的减退，提早衰老。

　　额部按摩

　　1.用中指指腹揉按印堂穴(两眉毛内侧端连线之中点)20~30次;

　　2.双手中指和无名指并拢，用指腹揉按太阳穴(眉梢和目外眦之间)20~30次;

　　3.用双手拇指按住太阳穴固定头部，然后将双手食指、中指和无名指三指并拢交替从眉中向上推抹至发际正中(印堂至神庭)20~30次;

　　4.将双手食指、中指和无名指三指并拢，指腹紧贴前额，由额部*打圈至太阳穴20~30次。

　　眼周按摩

　　1.用双手中指在睛明穴(目内眦上方凹陷中)、攒竹穴(眉内侧凹陷中)、鱼腰穴(眼平视，在瞳孔直上眉毛中点处)、丝竹空穴(眉毛外端凹陷处)、瞳子穴(目外眦外上方)、四白穴(瞳孔直下约1寸)等穴依次揉按20~30次;

　　2.双手拇指放在颧骨下固定头部，用双手中指沿眼眶周围由内向外，由下至上打圈20~30次，并在有皱纹处轻轻按压。

　　三角区按摩

　　1.用双手中指指腹揉按迎香穴(鼻翼沟上方凹陷中)20~30次;

　　2.双手中指从眉头开始下滑，沿鼻梁两侧向下滑至嘴角，然后向上沿鼻梁两侧擦至眉头20~30次。

　　嘴唇周围按摩

　　1.用双手中指指腹揉按地仓穴(口角旁约0.4寸)20~30次;

　　2.用双手中指指腹从人中穴(人中沟的上1/3与下2/3交界处)开始，绕过嘴角地仓穴滑至承浆穴(颏唇沟的正中凹陷处)，再从承浆穴回到人中穴20~30次。

　　两颊肌肉按摩

　　1.用双手中指、无名指指腹揉按两颊皮肤20~30次，揉按时带动皮下组织;

　　2.用双手十指指腹轻轻弹叩整个面部，再以双手手掌快速轻拍面颊、下巴20~30次。

　　常按摩足三里美容抗衰老

　　按摩美容其实也是针对于穴位而言的，在我们身体上分布着许多不同功能的穴位，刺激不同的穴位就会有不同的功效。下面要为大家介绍的一个美容穴位，那就是足三里穴，常刺激这个穴位可以帮助我们防病健身，抗衰延年。

　　在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位——足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。

　　中医药认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。

　　在车上、工间休息的时候，不妨经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。

　　具体方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5—10分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

　　按摩技巧

　　斑面指按法

　　将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。