儿童减肥哪些食物不能吃 浓茶会影响智力发育

　　由于现在的生活条件越来越好了，不少人长得就更有“福气”了。就连一些小孩子都需要减肥了，他们真是发育长身体的时候，那么儿童减肥哪些食物不能吃成了不少家长们关心的问题。下面小编就给大家介绍一下吧。

　　儿童减肥哪些食物不能吃

　　其实小孩子减肥是很容易做的事情，只要他们适当的注意饮食以及平时多加强身体的锻炼，就会很快瘦下来的。可是儿童减肥哪些是不能吃的食物呢。

　　儿童健康减肥忌吃的食物如下

　　1、浓茶

　　浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。

　　2、果冻

　　果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

　　3、泡泡糖

　　不管是小孩还是大人都不应该常吃泡泡糖的，因为它里面含有的增塑剂是有微毒的，而且它的代谢物苯酚也对人体有害。尤其是小孩子更不能吃，它的吃的方法也不卫生，会容易成胃肠道等其他一些疾病。

　　4、咸鱼

　　各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。故儿童不宜常吃多吃咸鱼。

　　5、糖精

　　目前。儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。

　　吃什么水果减肥快

　　香蕉

　　香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此常被人们误以为热量一定很高，其实不然。1根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有其一半以下的热量。

　　香蕉中含有的维生素以及矿物质是很全面的，总是还含有大量的食物纤维，热量也低，所以香蕉十分的适合做减肥的食物。同想计较还有润肠通便、清热解毒、助消化、润肺止咳和滋补的作用。

　　怎么吃?可以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，因为香蕉容易让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可以消除浮肿现象，但是记得要搭配其他蔬菜一起食用，以营养高而热量低的食物为佳，以补充没有摄取到的营养成分。

　　山楂

　　山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。山楂性味酸甘、微温，归脾、胃、肝经。《本草纲目》说：“山楂化饮食，消肉积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。”对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力，本功能对瘦身有利。

　　山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。

　　怎么吃?山楂过酸，如果直接拿来吃，估计很少有人能受得了。但是可以做成各种不同口味的山楂茶来代替我们平时喝的白开水，让我们在享受美味的同时，还能收到很好的减肥效果。另外还可以将山楂做成零食来吃，如果脯、山楂糕、沙拉等。

　　结语：家长们要注意了，小孩子减肥的时候要注意，不要随便的给他们吃一些食物，有些食物不仅没有减肥的作用，同时可能含有不卫生的物质，会对儿童的发育找出很大的负面影响的。