夜间失眠怎么办

您好，夜间失眠可能是生活工作压力太大导致的，睡前适当的听一些舒缓的音乐，也可以慢跑半个小时，晚饭不要吃太多，避免喝酒，不吃辛辣的食物，也可以在医生指导下应用提高睡眠质量，缓解压力的汤药调整，还可以通过拔罐按摩等方法，疏通经络，提高睡眠质量，避免吸二手烟。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。

您好，失眠和压力过大、思虑过多有一定的关系，建议你口服安神养脑的药物进行调理，有利于改善睡眠，不要吃辛辣和过于燥热的食物，白天适当的增加一些运动，也可以放松心情，多听听舒缓的音乐，多吃一些高蛋白和高维生素的食物补充营养，有利于增强体质，增加身体的抵抗力。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。