熬夜会引起月经不调吗

　　日常生活中，无论是读报还是玩手机，都经常看到关于熬夜导致的各种紧急情况的报道。虽然这种事情很常见，一些年轻人认为自己很年轻，不当回事，熬夜对身体健康非常有害。那么，熬夜会引起月经不调吗？

　　熬夜会引起月经不调吗

　　经常熬夜会导致免疫力下降、失眠、月经不调等疾病，精神紧张和少运动也会影响女性的激素分泌失调，因此经常熬夜会导致月经不调。经常打乱生物钟和熬夜的女性患月经紊乱的可能性是那些有规律的女性的两倍，也有许多痛经和情绪波动的病例。熬夜或长期失眠的女性会改变身体原有的生物钟，导致身体和生活节奏紊乱。

　　经常熬夜的人应该注意摄入足够的卡路里，合理营养最重要的是总热量必须满足需要。上班族除了按正常工作量一日三餐外，还需要在夜间补充一顿年夜饭，及时补充消耗的能量。可以喝牛奶，吃富含膳食纤维的食物。少吃高糖和高脂肪食物，控制盐的摄入。应该多补充维生素和微量元素，可以多吃高蛋白的食物。

　　在日常生活中，要注意养成良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。