梅花鸡片

梅花鸡片

梅花鸡片

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:心调养调理 中风调理 肝调养调理 

主料:鸡胸脯肉 银耳 豌豆苗 

辅料:火腿 

调料:鸡蛋清  鸡精  料酒 香油 淀粉 胡椒粉 植物油 大葱 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:15分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.准备所需材料

2.银耳泡发后洗净撕成小朵,火腿切成末

3.鸡肉切片,豌豆苗洗净待用

4.鸡肉加盐、鸡精、胡椒粉、蛋清、干淀粉拌匀,腌30分钟

5.锅里放油烧热,放入鸡片翻炒至变色后盛出

6.锅中留底油,放入葱姜末炒香,放银耳和火腿末翻炒

7.银耳煸炒至断生,加料酒、盐、味精、高汤煮一会

8.放入鸡片炒匀

9.用水淀粉勾芡

10.淋少许香油,盛出装盘

11.锅洗净,放油烧热,加少许盐将豌豆苗炒断生,围在盘中(或者热水里加几滴油和少许盐,将豌豆苗焯熟)

12.将菜装在盘中即可

3制作提示

1、银耳用冷水泡发最好,口感更加爽脆鲜美。 2、换成猪肉片来做也可以。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

鸡胸脯肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡胸脯肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

6食物相克

鸡胸脯肉+芝麻:严重会导致死亡
鸡胸脯肉+糯米:引起身体不适
鸡胸脯肉+红薯:同食会腹痛
鸡胸脯肉+李子:食则拉痢