晚上睡觉为什么打呼噜怎么治

　　在日常生活中，许多人晚上睡觉时会打鼾。如果一个人睡觉，那就更好了。但如果两个人睡在一起，很容易干扰另一个人的睡眠状态。那么，晚上睡觉为什么打呼噜怎么治？

　　晚上睡觉为什么打呼噜怎么治

　　晚上睡觉打呼噜的主要原因是上呼吸道狭窄和部分或者全部上呼吸道塌陷，使吸入气体减少，上呼吸道狭窄部分气流受阻形成旋涡，以及上呼吸道组织振动引起打鼾，导致上呼吸道狭窄的疾病全都可能导致

，找出原因，然后进行对症治疗。可以通过手术来治疗，或者通过改变生活方式和作息习惯，如适当的枕头高度，可以缓解生活压力。不同的人应该选择适合的枕头，白天不要太累，睡觉前洗个澡放松一下。

　　睡觉打呼噜一般尽量侧卧位休息，避免舌根后退和软腭后退导致气道狭窄。从饮食方面来说，要避免酗酒。过度饮酒会削弱肌肉张力，会进一步加剧打呼噜，睡前避免喝浓茶和咖啡。要注意控制体重，减轻体重，增加肺通气。这些对打呼噜的治疗非常有益。

　　在日常生活中，要养成一个良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。